SOK Knallen

Menu
  • Hem
  • Forum
  • Föreningen
    • ANTIDOPING
    • Bli medlem
    • Funktionär
    • Försäkring Folksam
    • Klubberbjudanden
    • Klubbkläder
      • Löpkläder
      • Cykel- och triathlonkläder
      • Simkläder
    • Knallenytt (digital tidning)
    • Kontakt
    • Medlemsstatistik
    • Stadgar
    • Styrelsen och övriga ansvariga
    • Tävlingsersättning
    • Verksamhetsberättelser / Motioner
    • Årsmötesprotokoll
  • Arrangemang/Resor
    • Medelhavsresa
    • Vårutflykt – Ulricehamn
  • Träning
    • Simning – Måndagar
    • Löpning – Tisdagar
    • Löpning – Söndagar
    • Landsvägscykling – Onsdagar
    • Landsvägscykling – Lördagar
    • Spinning – Torsdagar
    • Triathlon
    • Göteborgsvarvsträning
    • Kretsloppsträning
  • Tävlingar
    • Borås 6-timmars 2018
      • Anmälan öppen from 24/8 – 2018
      • Information/PM
      • Startlista
      • Resultat
    • Borås Halvmarathon
    • Borås Ultra Marathon (BUM)
      • Anmälan
      • Information
      • PM och Tävlingsinformation BUM 2018
      • Startlista
      • Resultat
    • Borås Ultra 2017 (SM-veckan )
  • Resultat
    • DM/VDM
    • Klubbmästerskap
    • Klubbrekord Halvmarathon
    • Klubbrekord Marathon
    • Klubbrekord Triathlon
    • Klubbrekord Ultralopp
    • Snabbdistans
  • Övrigt
    • Långloppscupen 2018
    • Tidningsklipp
    • Bilder
    • Länkar

Årsmötesprotokoll

Årsmötesprotokoll SOK Knallen 20160309

Årsmötesprotokoll SOK Knallen 20170308


Senaste trådarna i forumet

    • Ultragruppen 11/11
    • av Camilla
    • Ultragruppen 4/11
    • av Camilla

Kalender

november 2018

mån tis ons tor fre lör sön
1
  • Spinning




    Spinning
    Start: 1 november, 2018 - 18:30
    Slut: 1 november, 2018 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ta med handduk och vattenflaska

    		   More details...
•
2
3
4
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 4 november, 2018 - 10:00
    Slut: 4 november, 2018 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen - Ulf Olsson
    Mellangruppen - Lars Karlsson
    Snabbgruppen - Lotta Henriksson

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 4 november, 2018 - 10:00
    Slut: 4 november, 2018 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Lasse Jutemar mfl.

    		   More details...
• •
5
  • Simträning




    Simträning
    Start: 5 november, 2018 - 19:30
    Slut: 5 november, 2018 - 21:00
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv får stå för badavgiften, köp lösbiljett eller kort

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 3 antal banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)
    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
6
  • Löpning intervaller inomhus




    Löpning intervaller inomhus
    Start: 6 november, 2018 - 19:30
    Slut: 6 november, 2018 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    19:30 uppvärmning

    19:50 intervallpass/styrkepass startar (halva gruppen kör intervaller och halva gruppen kör styrkepass därefter byter man)

    Stege 3-2-1 min × 3+3 min set med 1 min vila mellan set. (29 min)

    		   More details...
•
7
8
  • Spinning




    Spinning
    Start: 8 november, 2018 - 18:30
    Slut: 8 november, 2018 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ta med handduk och vattenflaska

    		   More details...
•
9
10
11
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 11 november, 2018 - 10:00
    Slut: 11 november, 2018 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Lasse Jutemar mfl.

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 11 november, 2018 - 10:00
    Slut: 11 november, 2018 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen - Björn Trollsfjord
    Mellangruppen - Anna-Maria Trollsfjord
    Snabbgruppen - Patrik Wrigfeldt

    		   More details...
• •
12
  • Simträning




    Simträning
    Start: 12 november, 2018 - 19:30
    Slut: 12 november, 2018 - 21:00
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv får stå för badavgiften, köp lösbiljett eller kort

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 3 antal banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)
    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
13
  • Löpning intervaller inomhus




    Löpning intervaller inomhus
    Start: 13 november, 2018 - 19:30
    Slut: 13 november, 2018 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    19:30 uppvärmning

    19:50 intervallpass/styrkepass startar (halva gruppen kör intervaller och halva gruppen kör styrkepass därefter byter man)

    300 m intervall 100 m joggvila, i 9 min med 2 min vila i 3 set (31 min)

    		   More details...
•
14
15
  • Spinning




    Spinning
    Start: 15 november, 2018 - 18:30
    Slut: 15 november, 2018 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ta med handduk och vattenflaska

    		   More details...
•
16
17
18
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 18 november, 2018 - 10:00
    Slut: 18 november, 2018 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen - Marika Hacksell
    Mellangruppen - Sören Johansson
    Snabbgruppen -Ulf Gyllunger

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 18 november, 2018 - 10:00
    Slut: 18 november, 2018 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Lasse Jutemar mfl.

    		   More details...
• •
19
  • Simträning




    Simträning
    Start: 19 november, 2018 - 19:30
    Slut: 19 november, 2018 - 21:00
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv får stå för badavgiften, köp lösbiljett eller kort

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 3 antal banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)
    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
20
  • Löpning intervaller inomhus




    Löpning intervaller inomhus
    Start: 20 november, 2018 - 19:30
    Slut: 20 november, 2018 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    19:30 uppvärmning

    19:50 intervallpass/styrkepass startar (halva gruppen kör intervaller och halva gruppen kör styrkepass därefter byter man)

    70/20 intervaller, spring 70 sek vila 20 sek 9 stycken i två set 3 min vila mellan seten. (30 min)

    		   More details...
•
21
22
  • Spinning




    Spinning
    Start: 22 november, 2018 - 18:30
    Slut: 22 november, 2018 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ta med handduk och vattenflaska

    		   More details...
•
23
24
25
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 25 november, 2018 - 10:00
    Slut: 25 november, 2018 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen - Ann-Charlotte Philipsson
    Mellangruppen - Dennis Mah
    Snabbgruppen - Fredrik Antonsson

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 25 november, 2018 - 10:00
    Slut: 25 november, 2018 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Lasse Jutemar mfl.

    		   More details...
• •
26
  • Simträning




    Simträning
    Start: 26 november, 2018 - 19:30
    Slut: 26 november, 2018 - 21:00
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv får stå för badavgiften, köp lösbiljett eller kort

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 3 antal banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)
    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
27
  • Löpning intervaller inomhus




    Löpning intervaller inomhus
    Start: 27 november, 2018 - 19:30
    Slut: 27 november, 2018 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    19:30 uppvärmning

    19:50 intervallpass/styrkepass startar (halva gruppen kör intervaller och halva gruppen kör styrkepass därefter byter man)

    400 m intervall 200 m joggvila, i 9 min med 2 min vila i 3 set. (31 min)

    		   More details...
•
28
29
  • Spinning




    Spinning
    Start: 29 november, 2018 - 18:30
    Slut: 29 november, 2018 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ta med handduk och vattenflaska

    		   More details...
•
30

Nyhetsarkiv

  • 2018-11-12
    Nu utbildar vi våra löpledare!
  • 2018-11-12
    Siljan Runt 2019 – Häng med !
  • 2018-11-10
    2018 års 6-timmar och DM 6-timmar – Resultat
Pages: 1 2 … 7

Sponsorer & partners

© 2018 SOK Knallen.