Virtuellt lopp släpper fram oss fyra!
Säsongsavlutning MTB
SOK Knallens hemstad är Borås med omnejd
Knallarna sprang World Virtual Run 2020
MTB Cykling på torsdagar
Har du inget för dig ? Häng på med på löpning med knallen!
Tillsammans är vi grymt starka!
SOK Knallen drog iväg till Kiel och sprang
Cykling på Mallorca
Annandagslöpningen 2019

SOK Knallen

Menu
  • Hem
  • Forum
  • Föreningen
    • ANTIDOPING
    • Funktionär
    • Försäkring Folksam
    • Klubberbjudanden
    • Klubbkläder
      • Löpkläder
      • Cykel & Triathlon kläder ny design!
      • Simkläder
    • Knallenytt (digital tidning)
    • Kontakt
    • Medlemsstatistik
    • Ordförande har ordet
    • Registrera funktionärsmedverkan
    • Stadgar
    • Styrelsen och övriga ansvariga
    • Tävlingsersättning
    • Tävlingsledning
    • Verksamhetsberättelse / Motioner
    • Årsmötesprotokoll
  • Arrangemang/Resor
    • Medelhavsresa
    • Höstutflykt – Ulricehamn
  • Träning
    • Simning – Måndagar
    • Löpning – Tisdagar
    • Löpning – Söndagar
    • Landsvägscykling – Onsdagar
    • MTB-Cykling – Torsdagar
    • Spinning – Torsdagar
    • Landsvägscykling – Lördagar
    • Triathlon
    • Kretsloppsträning 2020
  • Tävlingar
    • Borås 6-timmars 2020
      • PM Borås 6-timmars 2019
      • Anmälan 6-timmars 2020
      • Startlista
      • Resultat Borås 6-timmars
    • Borås Ultra Marathon 2021
      • Anmälan till BUM 2020
      • Anmälan och information
      • Anmälan funktionär BUM 2019
      • BUM PM 2020
      • Startlista
      • Resultat Borås Ultra Marathon
    • Kretsloppet 2020
      • Funktionär Kretsloppet 2019
  • Resultat
    • Anmälan av klubbrekord
    • DM/VDM
    • Klubbmästerskap
    • Klubbrekord Halvmarathon
    • Klubbrekord Marathon
    • Klubbrekord Triathlon
    • Klubbrekord Ultralopp
    • Snabbdistans
  • Övrigt
    • Bilder
    • Historik
    • Hitta Svenska Lopp
    • Långloppscupen 2018
    • Länkar
    • Tidningsklipp
      • Boråslöparen femte svenska att klara Spartathlon
    • SOK Knallen firar 35 år (2019)
  • Bli medlem

Årsmötesprotokoll

Årsmötesprotokoll SOK Knallen 20160309

Årsmötesprotokoll SOK Knallen 20170308

Årsmötesprotokoll SOK Knallen 20190321


Kalender

september 2020

mån tis ons tor fre lör sön
1
  • Löpning - Intervaller




    Löpning - Intervaller
    Start: 1 september, 2020 - 18:00
    Slut: 1 september, 2020 - 19:00
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Plats:
    Friidrottsbanan

    Pass:
    Intervaller stege 6-4-2-1-2-4-6 min 
     

    Beskrivning:
    Växla tempo, öka tempot ju kortare intervallen är. Vila 1 min mellan varje intervall. 6& 4
    min runt milfart, resterande snabbare.

    Ledare:

    Andreas Ohlsson
    		  More details...
•
2
3
  • MTB Cykling träning




    MTB Cykling träning
    Start: 3 september, 2020 - 18:00
    Slut: 3 september, 2020 - 20:00
    Plats: SJÖMARKENS IDROTTSPLATS Beskrivning:

    Hej MTB lovers.
    På torsdag kör vi igen. Jag vill att ni kommenterar var ni vill köra, kan vara korta eller längre partier och även hela rundor.
    Skriv vad ni tycker är den bästa cyklingen så ska ni få årets bästa MTB torsdag.
    BLEV INTE SÅ MÅNGA KOMMENTARER, OCH JAG TOLKAR DET SOM ATT NI LITAR PÅ MIN FÖRMÅGA ATT LÄGGA BANOR.
    MEN JAG LYSSNAR PÅ DEN SOM KOMMENTERADE OCH VI SAMLAS VID SJÖMARKENS IDROTTSPLATS TORSDAG KL 18.00.
    VÄLLOMNA!!!!!!

    Ledare: Per Augustsson

    		   More details...
  • Kretsloppsträning




    Kretsloppsträning
    Start: 3 september, 2020 - 18:00
    Slut: 3 september, 2020 - 19:30
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långa intervaller på Almenäsvägen. 5 stycken 5 min med 2 min vila mellan intervallerna.

    		   More details...
• •
4
5
6
  • Löpning - Ultragruppen



    Löpning - Ultragruppen
    Start: 6 september, 2020 - 10:00
    Slut: 6 september, 2020 - 11:30
    Plats: Beskrivning:

    Plats:
    n/a

    Beskrivning:
    n/a

    Ledare:
    Anette Larsson

    		   More details...
  • Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen




    Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen
    Start: 6 september, 2020 - 10:00
    Slut: 6 september, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården Beskrivning:

    Löpledare
    Komfortgruppen: Ulf Olsson
    Mellangruppen: Torbjörn Svensson
    Snabba gruppen: Viggo Stenvard

    		   More details...
• •
7
  • Simning - Borås Simarena




    Simning - Borås Simarena
    Start: 7 september, 2020 - 19:15
    Slut: 7 september, 2020 - 20:30
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ledare: Göran Magnusson

    		   More details...
•
8
  • Löpning - Intervaller




    Löpning - Intervaller
    Start: 8 september, 2020 - 18:00
    Slut: 8 september, 2020 - 19:00
    Plats: Ramnasjön, 504 39 Borås, Sverige Beskrivning:

    Plats:
    Ramnasjönk

    Pass:
    Testlopp 5 km

    Beskrivning:
    Löpning 5 km runt Ramnasjön.

    Ledare:

    Magnus Bergström
    		  More details...
  • Cykel möte




    Cykel möte
    Start: 8 september, 2020 - 18:30
    Slut: 8 september, 2020 - 20:30
    Plats: Borås Skidstadion, Svinåsa Ymergården, 507 90 Brämhult, Sverige Beskrivning:

    Cykelmöte den 8 september

    Den 8 september kl 18:30 har vi Cykelmöte på Borås Skidstadion för att stämma av säsongen och planera för nästa. Vi bjuder in vana cyklister, ovana cyklister, komfortcyklister och snabbcyklister på fika och hoppas på en fin dialog om framtiden.

    Marika Hacksell passar på att köra ett konditions- och fyspass innan mötet. Hon tänker använda sig av stavar men det går bra utan och kan man inte springa kan man promenera med eller utan stavar. Upplägget gör att alla kan vara med.
    Vill ni vara med samlas vi kl 17.15. Duschmöjligheter finns där.

    Skicka en signal på via inlägg på Facebook om du kommer för att kunna beräkna fikat.

    Välkomna!
    Marika, Edman och Björn

    		   More details...
• •
9
  • Cykling landsväg



    Cykling landsväg
    Start: 9 september, 2020 - 17:00
    Slut: 9 september, 2020 - 19:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: JO Edman & Eva Bretsky

    		   More details...
•
10
  • Cykel MTB



    Cykel MTB
    Start: 10 september, 2020 - 17:00
    Slut: 10 september, 2020 - 19:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: Marika Hacksell

    Beskrivning:

    MTB torsdag 10/9 från Byttorpsskolan (parkering mot sjön) kl. 17.00. Vi kommer att cykla sjuhäradsleden mot Dalsjöfors. Första delen av sträckan är lättåkt efter R40 kan det bli trixigare stundtals. Tveka inte utan följ med. Lampa kan vara lämpligt att ta med för säkerhets skull. Vi ses på torsdag

    		   More details...
  • MTB Cykling träning




    MTB Cykling träning
    Start: 10 september, 2020 - 18:00
    Slut: 10 september, 2020 - 20:00
    Plats: Hestra IF Hestrastugan, Linnés väg 13, 504 75 Borås, Sverige Beskrivning:

    Jag tänker mig en Mtb-tur på torsdag. Någon som vill med? Förslag: Sjuhäradsleden fr Hestra kl 1800 till Dalsjöfors och grusvägar hemåt. Kan vara bra med lampa som reserv😊

    Ledare: Marika Hacksell

    		   More details...
• •
11
12
  • Cykling landsväg



    Cykling landsväg
    Start: 12 september, 2020 - 09:30
    Slut: 12 september, 2020 - 14:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: ledarlöst

    		   More details...
•
13
  • Löpning - Ultragruppen



    Löpning - Ultragruppen
    Start: 13 september, 2020 - 10:00
    Slut: 13 september, 2020 - 11:30
    Plats: Beskrivning:

    Plats:
    Toarp kyrka (Dalsjöfors) 

    Beskrivning:
    Ultragruppen träffas vid Toarp kyrka (Dalsjöfors) i morgon 13/9 kl 10:00. Vi springer ca 10 km, Sjuhäradsleden mot Häglared och tillbaks mot kyrkan, blandat underlag med stig och grusväg. Vi ses !  

    Ledare:
    Anneli Svensson

    		   More details...
  • Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen




    Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen
    Start: 13 september, 2020 - 10:00
    Slut: 13 september, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården Beskrivning:

    Löpledare
    Komfortgruppen: Jan-Åke Grimborg
    Mellangruppen: Bertil Petersson
    Snabba gruppen: Annelie Johansson

    		   More details...
• •
14
  • Simning - Borås Simarena




    Simning - Borås Simarena
    Start: 14 september, 2020 - 19:15
    Slut: 14 september, 2020 - 20:30
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ledare: Göran Magnusson

    		   More details...
•
15
  • Cykling landsväg



    Cykling landsväg
    Start: 15 september, 2020 - 17:00
    Slut: 15 september, 2020 - 19:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: Palmqvist & Johnny

    		   More details...
  • Löpning - Intervaller




    Löpning - Intervaller
    Start: 15 september, 2020 - 18:00
    Slut: 15 september, 2020 - 19:00
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Plats:
    Platån

    Pass:
    Fartlek på platån 25 min

    Beskrivning:
    Löpning på 1 km slingan runt platån- 3 st bestämda fartökningar vid utvalda platser märk upp med snitsel. Spring rundan igenom på uppvärmningen.

    Ledare:
    Alexandros Mourtzis

    		   More details...
• •
16
17
  • Cykel MTB



    Cykel MTB
    Start: 17 september, 2020 - 17:00
    Slut: 17 september, 2020 - 19:00
    Plats: Beskrivning:

    Plats:
    Almenäs parkering kl 17.

    Beskrivning:
    1,5-2h grusväg och en del asfalt.

    Ledare:
    Björn Trollsfjord

    		   More details...
•
18
19
  • Cykling landsväg



    Cykling landsväg
    Start: 19 september, 2020 - 09:30
    Slut: 19 september, 2020 - 14:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: Göran Palmqvist & JO Edman

    		   More details...
•
20
  • Löpning - Ultragruppen



    Löpning - Ultragruppen
    Start: 20 september, 2020 - 10:00
    Slut: 20 september, 2020 - 11:30
    Plats: Beskrivning:

    Plats:
    n/a

    Beskrivning:
    n/a

    Ledare:
    Karina Josefsson

    		   More details...
  • Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen




    Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen
    Start: 20 september, 2020 - 10:00
    Slut: 20 september, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården Beskrivning:

    Löpledare
    Komfortgruppen: Magnus Bergström
    Mellangruppen: Ann Hallqvist
    Snabba gruppen: Patrik Wrigfeldt

    		   More details...
• •
21
  • Simning - Borås Simarena




    Simning - Borås Simarena
    Start: 21 september, 2020 - 19:15
    Slut: 21 september, 2020 - 20:30
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ledare: Göran Magnusson

    		   More details...
•
22
  • Löpning - Intervaller




    Löpning - Intervaller
    Start: 22 september, 2020 - 18:00
    Slut: 22 september, 2020 - 19:00
    Plats: Byttorpssjön, Byttorp, Borås, Sverige Beskrivning:

    Plats:
    Byttorpssjön

    Pass:
    Tröskelintervall 3x 8min

    Beskrivning:
    Kontrollerat tempo utan att känna mjölksyra. 15-45 s mer långsamt än mil tempo. (Spring 4 min bort- vänd på signal efter 4 min,starta ihop igen, då är gruppen mer samlad).

    Ledare:
    Mattias Lahode

    		   More details...
•
23
24
  • Cykel MTB



    Cykel MTB
    Start: 24 september, 2020 - 17:00
    Slut: 24 september, 2020 - 19:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: Pär Augustsson

    		   More details...
•
25
26
  • Cykel MTB



    Cykel MTB
    Start: 26 september, 2020 - 09:30
    Slut: 26 september, 2020 - 12:00
    Plats: Beskrivning:

    Ledare: Pekka Eriksson

    		   More details...
  • Löpning höstutflykt




    Löpning höstutflykt
    Start: 26 september, 2020 - 09:00
    Slut: 26 september, 2020 - 16:00
    Plats: Ulricehamn, Sverige Beskrivning:

    Till alla glada Knallelöpare ✌🏼🏃🏻🏃🏻‍♀️
    Boka in lördag 26 september då kör vi en Höstutflykt till Ulricehamn
    Mer info kommer!😃 se hemsida och Facebook

    		   More details...
• •
27
  • Löpning - Ultragruppen



    Löpning - Ultragruppen
    Start: 27 september, 2020 - 10:00
    Slut: 27 september, 2020 - 11:30
    Plats: Beskrivning:

    Plats:
    n/a

    Beskrivning:
    n/a

    Ledare:
    Morgan Tidstål

    		   More details...
  • Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen




    Löpning - Komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen
    Start: 27 september, 2020 - 10:00
    Slut: 27 september, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården Beskrivning:

    Löpledare
    Komfortgruppen: Alexandros Mourtzis
    Mellangruppen: Joel Blom
    Snabba gruppen: Daniel Assarsjö

    		   More details...
• •
28
  • Simning - Borås Simarena




    Simning - Borås Simarena
    Start: 28 september, 2020 - 19:15
    Slut: 28 september, 2020 - 20:30
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Ledare: Göran Magnusson

    		   More details...
•
29
  • Löpning - Intervaller




    Löpning - Intervaller
    Start: 29 september, 2020 - 18:00
    Slut: 29 september, 2020 - 19:00
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Plats:
    Ryvallen, Friidrottsbanan

    Pass:
    20 x 1 min

    Beskrivning:
    1 min riktigt snabb löpning, följt av 1 min vila. 20-30 s snabbare än miltempo.Hög puls
    under passet! Här ska hjärtat arbeta och syra i benen.

    Ledare:
    Susanne Ljunggren

    		   More details...
•
30

Slideshow

Löpning pågår skylt
Långloppscupen - ett lopp 4
Långloppscupen - ett lopp 5
Långloppscupen - SOK Knallen bakgrund.png
Spinning 2018
Annandagslöpning 2018
Barcelona 2018
Cykling 2018 vid bokcaféet
Intervallpass vid Boda med Fotriktigt
cykling kreta 2018
Tarmo i mål på IronMan 2018 Kalmar 20180818
Varvetmilen 2018
Lidingöloppet 2017
BUM 2019 - anmälan
BUM 2019
BUM 2019 - koll på starten
BUM 2019 - Anton
BUM 2019 - AM och Björn
BUM 2019 - grym start
BUM 2019 - funktionär
BUM 2019 - Glädje ettan och tvåan
BUM-2019-målgång
Stockholm Marathon 2019
Ulf Gyllunger - Cykling till Torestorp
SOK Knallar gör gehör 3
Carolina Pansar bild 2 - 6h - 20190727
Anna-Maria 24h bild 2 - 20190727
67169650_1078883618966901_452789406693064704_n
Anders Lönnermark
Therese Fredriksson
Pekka och Björn på Cykelvasan 2019
Brännö Brygga
Friidrott, Lidingöloppet
Friidrott, Lidingöloppet
79668492_10221532533688460_4206383303462223872_n
79896149_980766148945498_3636006819010183168_n
Per A
IMG_6036
IMG_6560
IMG_6615
Knallen-tröjor-med-olika-röd-färg

Etiketter

6-timmars 35-årsfirande 2020 Anmälan Annandagen Borås Ultra Marathon BUM Corona Cykel Cykelkläder Cykelvasan 90 Cykelvasan Öppet Spår Cykling Event Fest Fotriktigt Funktionär Intervaller Intervallträning Ironman Jubilar Julafton Kläder Knalletrailen Kretsloppet Lottning Långlöpning Löpkläder Löpning Lördagscykling Medelhavsresa MTB Nyårsafton Resultat Simning Snabbdistans Sommarträff Spinning Söndagslöpning Tisdagsträning Träning Tävling Ultralöpning Ultravasan Årsmöte

Sponsorer & partners

Bli medlem

© 2020 SOK Knallen.