Välkommen till SOK Knallen

Vi tränar löpning, cykling, simning och gör också mycket annat kul ihop.

Kalender

Bli medlem

Aktuellt

Köp dina löparskor på Fotriktigt!

2025-03-21

Läs mer

Årsmöte torsdag 27 mars

2025-03-04

Läs mer

KICK OFF med skidor & löpning 12 januari

2025-01-09

Läs mer

ANNANDAGS LÖPNING

2024-12-23

På annandagen kör vi Knallens sedvanliga träff på Kypegården kl 10:00.Det bjuds...

Läs mer

Se fler nyheter i arkivet

Kalender för SOK Knallen

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
	tis 01 apr 2025 18:00 – 19:00 Intervaller - Lång backe vid Kvibergsbacken 18:00 – 19:00 Intervaller - Lång backe vid Kvibergsbacken Återkommer varje vecka Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Backe 4 x 4 minuter vid Kvibergsbacken/COOP Ledare: Mattias	ons 02 apr 2025	tor 03 apr 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Återkommer varje vecka Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Joakim, Komfortgruppen: Anette 18:45 – 19:45 Spinning 60 min 18:45 – 19:45 Spinning 60 min Återkommer varje vecka Gymmix Tränigscenter, Getängsvägen 26, Borås Ledare: Göran eller Helen Ta med vattenflaska och en svetthandduk och gärna cykelskor med clips.	fre 04 apr 2025	lör 05 apr 2025	sön 06 apr 2025 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Återkommer varje vecka Dalsjöfors, 516 34 Dalsjöfors, Sverige Vi syns vid simhallen i Dalsjöfors. Paul kör långsamma gruppen runt Dalsjön ca 5 km Maria kör mellan/komfortgruppen, 12 km där vi anpassar rundan så att att den passar alla, med möjlighet att förlänga. Finns alla möjligheter för snabba gänget 😉
mån 07 apr 2025	tis 08 apr 2025 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 6 – 4 – 4 – 2 – 2 – min, vilan: 2 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 min Ledare: Julia	ons 09 apr 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Eva	tor 10 apr 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare:: Åsa Komfortgruppen: Annika	fre 11 apr 2025	lör 12 apr 2025 08:00 – 20:00 Knallens Backyard Ultra 08:00 – 20:00 Knallens Backyard Ultra Borås GIF, Barnhemsgatan 71, 506 48 Borås, Sverige Knallens Backyard Ultra – ett nytt lopp i SOK Knallens regi. Anmälan görs på mittlopp.se Som medlem har du halva priset på anmälningsavgiften. Maila så får du rabattkoden. 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Vesa	sön 13 apr 2025 10:00 – 11:30 Distans - inga löpledare 10:00 – 11:30 Distans - inga löpledare Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Inga löpledare idag. Men kom gärna förbi tennishallen kl 10:00 det brukar alltid dyka upp någon löpglad Knalle 🙂
mån 14 apr 2025	tis 15 apr 2025 18:00 – 19:00 Intervaller - Testlopp 5 km vid Ramnasjön 18:00 – 19:00 Intervaller - Testlopp 5 km vid Ramnasjön Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen joggar bort till Ramnasjöm, där vi kör ett testlopp på 5 km.	ons 16 apr 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Magnus P	tor 17 apr 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Återkommer varje vecka Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Pekka Komfortgruppen: Helén	fre 18 apr 2025	lör 19 apr 2025	sön 20 apr 2025 10:00 – 11:30 Påskdagen - Inga löpledare 10:00 – 11:30 Påskdagen - Inga löpledare Kom gärna förbi tennishallen kl 10:00 det brukar alltid dyka upp någon löpglad Knalle 🙂
mån 21 apr 2025	tis 22 apr 2025 18:00 – 19:00 Intervaller - backe kort & lång vid GIF-plan 18:00 – 19:00 Intervaller - backe kort & lång vid GIF-plan Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Backe kort och lång 30 min vid GIF-Plan Ledare: Mattias	ons 23 apr 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Marika	tor 24 apr 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa Komfortgruppen: Eva	fre 25 apr 2025	lör 26 apr 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: JO	sön 27 apr 2025 10:00 – 12:00 Löpning - Viaredsjön runt 18 km 10:00 – 12:00 Löpning - Viaredsjön runt 18 km Sandareds Träningscenter, Industrivägen 8, 518 31 Sandared, Sverige Vi träffas vid Sandareds Träningscenter därifrån tar vi oss runt Viaredsjön i en gemensam trupp, där snabbare vändare om och möter upp de som är mindre snabba. Ca 18 km, med en vätskekontroll på vägen. Ledare: Suss och Elisabeth
mån 28 apr 2025	tis 29 apr 2025 18:00 – 19:00 Intervaller - Fartlek på platån 18:00 – 19:00 Intervaller - Fartlek på platån Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Fartlek 30 min vid platån Ledare: Julia	ons 30 apr 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
			tor 01 maj 2025	fre 02 maj 2025	lör 03 maj 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Björn	sön 04 maj 2025 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Niina Komfortgruppen: Göran Mellangruppen: Mattias Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 05 maj 2025	tis 06 maj 2025 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 8 x 3 min, vilan: 1 min på Ryavallen Ledare: Alexandros	ons 07 maj 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: JO	tor 08 maj 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: JO	fre 09 maj 2025	lör 10 maj 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Göran P	sön 11 maj 2025 10:00 – 12:00 Löpning - Distans 10:00 – 12:00 Löpning - Distans Borås Tenniscenter, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Helen Komfortgruppen: Anneli Mellangruppen: Ann Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 12 maj 2025	tis 13 maj 2025 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 4 x 4 min + 5 x 1 min, vilan 1 min även på de korta Ledare: Mattias	ons 14 maj 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Göran P	tor 15 maj 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Marika Komfortgruppen: Annika	fre 16 maj 2025	lör 17 maj 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Hans O	sön 18 maj 2025 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Niina Komfortgruppen: Björn Mellangruppen: Anna-Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 19 maj 2025	tis 20 maj 2025 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 12 x 2 min, vilan 30 sek Ledare: Julia	ons 21 maj 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Eva	tor 22 maj 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Erik Komfortgruppen: Anette	fre 23 maj 2025	lör 24 maj 2025 09:00 – 22:00 BUM - Borås Ultra Marathon 09:00 – 22:00 BUM - Borås Ultra Marathon KYPEGÅRDEN, KYPE, 506 38 Borås, Sverige BUM Start kl 09:00 i Skatås för 91 km Start kl 13:00 i Hindås för 50 km Start kl 16:00 i Nordtorp för 18 km Gemensamt mål vid Kypegården	sön 25 maj 2025 10:00 – 11:30 Löpning - inga löpledare 10:00 – 11:30 Löpning - inga löpledare Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Inga löpledare idag, men kom gärna till tennishallen kl 10:00 det brukar alltid duka upp några Knallar som vill springa ändå. 10:00 – 16:00 MTB Västgötaloppet 10:00 – 16:00 MTB Västgötaloppet MTB 70 km 30 km eller 10 km För mer information och anmälan: västgötaloppet.se
mån 26 maj 2025	tis 27 maj 2025 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe Halensbacken 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe Halensbacken Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Backe kort och lång, 30 min i Halensbacken. Ledare: Alexandros	ons 28 maj 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Vesa	tor 29 maj 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Joakim Komfortgruppen: Helén	fre 30 maj 2025	lör 31 maj 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Peter

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
						sön 01 jun 2025 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Ulf Komfortgruppen: Alexandros Mellangruppen: Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 02 jun 2025	tis 03 jun 2025 18:00 – 19:30 Intervaller med Musse 18:00 – 19:30 Intervaller med Musse Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Därefter intervaller som Musse bestämmer:)	ons 04 jun 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Magnus P	tor 05 jun 2025	fre 06 jun 2025	lör 07 jun 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: JO	sön 08 jun 2025 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Pål Komfortgruppen: Marika Mellangruppen: Fredrik Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 09 jun 2025	tis 10 jun 2025 18:00 – 19:00 Intervaller runt Byttorpsjön 18:00 – 19:00 Intervaller runt Byttorpsjön Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning till Byttorpsjön Dagens intervaller: 5 x 5 min, vilan 1 min Ledare: Mattias	ons 11 jun 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Marika	tor 12 jun 2025 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa Komfortgruppen: JO	fre 13 jun 2025	lör 14 jun 2025 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Björn	sön 15 jun 2025 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Komfortgruppen: Mellangruppen: Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 16 jun 2025	tis 17 jun 2025 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 5 – 4 – 3 – 3 – 2 – 1 min, vilan 1 min Ledare: Julia	ons 18 jun 2025 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Hans O	tor 19 jun 2025	fre 20 jun 2025	lör 21 jun 2025	sön 22 jun 2025
mån 23 jun 2025	tis 24 jun 2025 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 800 m med 200 m vila i 30 min Ledare: Alexandros	ons 25 jun 2025	tor 26 jun 2025	fre 27 jun 2025	lör 28 jun 2025	sön 29 jun 2025
mån 30 jun 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
	tis 01 jul 2025	ons 02 jul 2025	tor 03 jul 2025	fre 04 jul 2025	lör 05 jul 2025	sön 06 jul 2025
mån 07 jul 2025	tis 08 jul 2025	ons 09 jul 2025	tor 10 jul 2025	fre 11 jul 2025	lör 12 jul 2025	sön 13 jul 2025
mån 14 jul 2025	tis 15 jul 2025	ons 16 jul 2025	tor 17 jul 2025	fre 18 jul 2025	lör 19 jul 2025	sön 20 jul 2025
mån 21 jul 2025	tis 22 jul 2025	ons 23 jul 2025	tor 24 jul 2025	fre 25 jul 2025	lör 26 jul 2025 10:00 – 16:00 Cykel - Varbergsgirot 10:00 – 16:00 Cykel - Varbergsgirot En gemensam klubbaktivitet. Var och en anmäler sig och man startar sedan tillsammans.	sön 27 jul 2025
mån 28 jul 2025	tis 29 jul 2025	ons 30 jul 2025	tor 31 jul 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
				fre 01 aug 2025	lör 02 aug 2025	sön 03 aug 2025
mån 04 aug 2025	tis 05 aug 2025	ons 06 aug 2025	tor 07 aug 2025	fre 08 aug 2025	lör 09 aug 2025	sön 10 aug 2025
mån 11 aug 2025	tis 12 aug 2025	ons 13 aug 2025	tor 14 aug 2025	fre 15 aug 2025	lör 16 aug 2025	sön 17 aug 2025
mån 18 aug 2025	tis 19 aug 2025	ons 20 aug 2025	tor 21 aug 2025	fre 22 aug 2025	lör 23 aug 2025	sön 24 aug 2025
mån 25 aug 2025	tis 26 aug 2025	ons 27 aug 2025	tor 28 aug 2025	fre 29 aug 2025	lör 30 aug 2025	sön 31 aug 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
mån 01 sep 2025	tis 02 sep 2025	ons 03 sep 2025	tor 04 sep 2025	fre 05 sep 2025	lör 06 sep 2025	sön 07 sep 2025
mån 08 sep 2025	tis 09 sep 2025	ons 10 sep 2025	tor 11 sep 2025	fre 12 sep 2025	lör 13 sep 2025	sön 14 sep 2025
mån 15 sep 2025	tis 16 sep 2025	ons 17 sep 2025	tor 18 sep 2025	fre 19 sep 2025	lör 20 sep 2025	sön 21 sep 2025
mån 22 sep 2025	tis 23 sep 2025	ons 24 sep 2025	tor 25 sep 2025	fre 26 sep 2025	lör 27 sep 2025	sön 28 sep 2025
mån 29 sep 2025	tis 30 sep 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
		ons 01 okt 2025	tor 02 okt 2025	fre 03 okt 2025	lör 04 okt 2025	sön 05 okt 2025
mån 06 okt 2025	tis 07 okt 2025	ons 08 okt 2025	tor 09 okt 2025	fre 10 okt 2025	lör 11 okt 2025	sön 12 okt 2025
mån 13 okt 2025	tis 14 okt 2025	ons 15 okt 2025	tor 16 okt 2025	fre 17 okt 2025	lör 18 okt 2025	sön 19 okt 2025
mån 20 okt 2025	tis 21 okt 2025	ons 22 okt 2025	tor 23 okt 2025	fre 24 okt 2025	lör 25 okt 2025	sön 26 okt 2025
mån 27 okt 2025	tis 28 okt 2025	ons 29 okt 2025	tor 30 okt 2025	fre 31 okt 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
					lör 01 nov 2025	sön 02 nov 2025
mån 03 nov 2025	tis 04 nov 2025	ons 05 nov 2025	tor 06 nov 2025	fre 07 nov 2025	lör 08 nov 2025	sön 09 nov 2025
mån 10 nov 2025	tis 11 nov 2025	ons 12 nov 2025	tor 13 nov 2025	fre 14 nov 2025	lör 15 nov 2025	sön 16 nov 2025
mån 17 nov 2025	tis 18 nov 2025	ons 19 nov 2025	tor 20 nov 2025	fre 21 nov 2025	lör 22 nov 2025	sön 23 nov 2025
mån 24 nov 2025	tis 25 nov 2025	ons 26 nov 2025	tor 27 nov 2025	fre 28 nov 2025	lör 29 nov 2025	sön 30 nov 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
mån 01 dec 2025	tis 02 dec 2025	ons 03 dec 2025	tor 04 dec 2025	fre 05 dec 2025	lör 06 dec 2025	sön 07 dec 2025
mån 08 dec 2025	tis 09 dec 2025	ons 10 dec 2025	tor 11 dec 2025	fre 12 dec 2025	lör 13 dec 2025	sön 14 dec 2025
mån 15 dec 2025	tis 16 dec 2025	ons 17 dec 2025	tor 18 dec 2025	fre 19 dec 2025	lör 20 dec 2025	sön 21 dec 2025
mån 22 dec 2025	tis 23 dec 2025	ons 24 dec 2025	tor 25 dec 2025	fre 26 dec 2025	lör 27 dec 2025	sön 28 dec 2025
mån 29 dec 2025	tis 30 dec 2025	ons 31 dec 2025

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
			tor 01 jan 2026	fre 02 jan 2026	lör 03 jan 2026	sön 04 jan 2026
mån 05 jan 2026	tis 06 jan 2026	ons 07 jan 2026	tor 08 jan 2026	fre 09 jan 2026	lör 10 jan 2026	sön 11 jan 2026
mån 12 jan 2026	tis 13 jan 2026	ons 14 jan 2026	tor 15 jan 2026	fre 16 jan 2026	lör 17 jan 2026	sön 18 jan 2026
mån 19 jan 2026	tis 20 jan 2026	ons 21 jan 2026	tor 22 jan 2026	fre 23 jan 2026	lör 24 jan 2026	sön 25 jan 2026
mån 26 jan 2026	tis 27 jan 2026	ons 28 jan 2026	tor 29 jan 2026	fre 30 jan 2026	lör 31 jan 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
						sön 01 feb 2026
mån 02 feb 2026	tis 03 feb 2026	ons 04 feb 2026	tor 05 feb 2026	fre 06 feb 2026	lör 07 feb 2026	sön 08 feb 2026
mån 09 feb 2026	tis 10 feb 2026	ons 11 feb 2026	tor 12 feb 2026	fre 13 feb 2026	lör 14 feb 2026	sön 15 feb 2026
mån 16 feb 2026	tis 17 feb 2026	ons 18 feb 2026	tor 19 feb 2026	fre 20 feb 2026	lör 21 feb 2026	sön 22 feb 2026
mån 23 feb 2026	tis 24 feb 2026	ons 25 feb 2026	tor 26 feb 2026	fre 27 feb 2026	lör 28 feb 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
						sön 01 mar 2026
mån 02 mar 2026	tis 03 mar 2026	ons 04 mar 2026	tor 05 mar 2026	fre 06 mar 2026	lör 07 mar 2026	sön 08 mar 2026
mån 09 mar 2026	tis 10 mar 2026	ons 11 mar 2026	tor 12 mar 2026	fre 13 mar 2026	lör 14 mar 2026	sön 15 mar 2026
mån 16 mar 2026	tis 17 mar 2026	ons 18 mar 2026	tor 19 mar 2026	fre 20 mar 2026	lör 21 mar 2026	sön 22 mar 2026
mån 23 mar 2026	tis 24 mar 2026	ons 25 mar 2026	tor 26 mar 2026	fre 27 mar 2026	lör 28 mar 2026	sön 29 mar 2026
mån 30 mar 2026	tis 31 mar 2026

Du kan lägga till tiderna i din egen kalender genom att importera följande ICS-länk: https://calendar.google.com/calendar/ical/info%40sok-knallen.se/public/basic.ics

Välkommen till SOK Knallen

SOK Knallen är en Sport och Kamratklubb som bildades 1984-01-09.
Vi tränar löpning och cykling.
Vi gör också mycket annat kul ihop, såsom olika löplopp & cykellopp, anordnar medelhavsresa på våren och utflykt till Ulricehamn med löpning på hösten.
Vi arrangerar två lopp, Borås 6 timmars och BUM – Borås Ultra Marathon.

Är du inte medlem och är nyfiken att testa på något av det vi erbjuder är det bara att hänga på ett par gånger.

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
	tis 01 apr 2025 1 18:00 – 19:00 Intervaller - Lång backe vid Kvibergsbacken 18:00 – 19:00 Intervaller - Lång backe vid Kvibergsbacken Återkommer varje vecka Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Backe 4 x 4 minuter vid Kvibergsbacken/COOP Ledare: Mattias	ons 02 apr 2025 2	tor 03 apr 2025 3 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Återkommer varje vecka Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Joakim, Komfortgruppen: Anette 18:45 – 19:45 Spinning 60 min 18:45 – 19:45 Spinning 60 min Återkommer varje vecka Gymmix Tränigscenter, Getängsvägen 26, Borås Ledare: Göran eller Helen Ta med vattenflaska och en svetthandduk och gärna cykelskor med clips.	fre 04 apr 2025 4	lör 05 apr 2025 5	sön 06 apr 2025 6 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Återkommer varje vecka Dalsjöfors, 516 34 Dalsjöfors, Sverige Vi syns vid simhallen i Dalsjöfors. Paul kör långsamma gruppen runt Dalsjön ca 5 km Maria kör mellan/komfortgruppen, 12 km där vi anpassar rundan så att att den passar alla, med möjlighet att förlänga. Finns alla möjligheter för snabba gänget 😉
mån 07 apr 2025 7	tis 08 apr 2025 8 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 6 – 4 – 4 – 2 – 2 – min, vilan: 2 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 min Ledare: Julia	ons 09 apr 2025 9 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Eva	tor 10 apr 2025 10 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare:: Åsa Komfortgruppen: Annika	fre 11 apr 2025 11	lör 12 apr 2025 12 08:00 – 20:00 Knallens Backyard Ultra 08:00 – 20:00 Knallens Backyard Ultra Borås GIF, Barnhemsgatan 71, 506 48 Borås, Sverige Knallens Backyard Ultra – ett nytt lopp i SOK Knallens regi. Anmälan görs på mittlopp.se Som medlem har du halva priset på anmälningsavgiften. Maila så får du rabattkoden. 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Vesa	sön 13 apr 2025 13 10:00 – 11:30 Distans - inga löpledare 10:00 – 11:30 Distans - inga löpledare Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Inga löpledare idag. Men kom gärna förbi tennishallen kl 10:00 det brukar alltid dyka upp någon löpglad Knalle 🙂
mån 14 apr 2025 14	tis 15 apr 2025 15 18:00 – 19:00 Intervaller - Testlopp 5 km vid Ramnasjön 18:00 – 19:00 Intervaller - Testlopp 5 km vid Ramnasjön Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen joggar bort till Ramnasjöm, där vi kör ett testlopp på 5 km.	ons 16 apr 2025 16 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Magnus P	tor 17 apr 2025 17 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Återkommer varje vecka Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Pekka Komfortgruppen: Helén	fre 18 apr 2025 18	lör 19 apr 2025 19	sön 20 apr 2025 20 10:00 – 11:30 Påskdagen - Inga löpledare 10:00 – 11:30 Påskdagen - Inga löpledare Kom gärna förbi tennishallen kl 10:00 det brukar alltid dyka upp någon löpglad Knalle 🙂
mån 21 apr 2025 21	tis 22 apr 2025 22 18:00 – 19:00 Intervaller - backe kort & lång vid GIF-plan 18:00 – 19:00 Intervaller - backe kort & lång vid GIF-plan Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Backe kort och lång 30 min vid GIF-Plan Ledare: Mattias	ons 23 apr 2025 23 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Marika	tor 24 apr 2025 24 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa Komfortgruppen: Eva	fre 25 apr 2025 25	lör 26 apr 2025 26 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: JO	sön 27 apr 2025 27 10:00 – 12:00 Löpning - Viaredsjön runt 18 km 10:00 – 12:00 Löpning - Viaredsjön runt 18 km Sandareds Träningscenter, Industrivägen 8, 518 31 Sandared, Sverige Vi träffas vid Sandareds Träningscenter därifrån tar vi oss runt Viaredsjön i en gemensam trupp, där snabbare vändare om och möter upp de som är mindre snabba. Ca 18 km, med en vätskekontroll på vägen. Ledare: Suss och Elisabeth
mån 28 apr 2025 28	tis 29 apr 2025 29 18:00 – 19:00 Intervaller - Fartlek på platån 18:00 – 19:00 Intervaller - Fartlek på platån Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Fartlek 30 min vid platån Ledare: Julia	ons 30 apr 2025 30

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
			tor 01 maj 2025 1	fre 02 maj 2025 2	lör 03 maj 2025 3 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Björn	sön 04 maj 2025 4 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Niina Komfortgruppen: Göran Mellangruppen: Mattias Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 05 maj 2025 5	tis 06 maj 2025 6 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 8 x 3 min, vilan: 1 min på Ryavallen Ledare: Alexandros	ons 07 maj 2025 7 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: JO	tor 08 maj 2025 8 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: JO	fre 09 maj 2025 9	lör 10 maj 2025 10 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Göran P	sön 11 maj 2025 11 10:00 – 12:00 Löpning - Distans 10:00 – 12:00 Löpning - Distans Borås Tenniscenter, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Helen Komfortgruppen: Anneli Mellangruppen: Ann Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 12 maj 2025 12	tis 13 maj 2025 13 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 4 x 4 min + 5 x 1 min, vilan 1 min även på de korta Ledare: Mattias	ons 14 maj 2025 14 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Göran P	tor 15 maj 2025 15 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Marika Komfortgruppen: Annika	fre 16 maj 2025 16	lör 17 maj 2025 17 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Hans O	sön 18 maj 2025 18 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Niina Komfortgruppen: Björn Mellangruppen: Anna-Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 19 maj 2025 19	tis 20 maj 2025 20 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 12 x 2 min, vilan 30 sek Ledare: Julia	ons 21 maj 2025 21 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Eva	tor 22 maj 2025 22 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Erik Komfortgruppen: Anette	fre 23 maj 2025 23	lör 24 maj 2025 24 09:00 – 22:00 BUM - Borås Ultra Marathon 09:00 – 22:00 BUM - Borås Ultra Marathon KYPEGÅRDEN, KYPE, 506 38 Borås, Sverige BUM Start kl 09:00 i Skatås för 91 km Start kl 13:00 i Hindås för 50 km Start kl 16:00 i Nordtorp för 18 km Gemensamt mål vid Kypegården	sön 25 maj 2025 25 10:00 – 11:30 Löpning - inga löpledare 10:00 – 11:30 Löpning - inga löpledare Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Inga löpledare idag, men kom gärna till tennishallen kl 10:00 det brukar alltid duka upp några Knallar som vill springa ändå. 10:00 – 16:00 MTB Västgötaloppet 10:00 – 16:00 MTB Västgötaloppet MTB 70 km 30 km eller 10 km För mer information och anmälan: västgötaloppet.se
mån 26 maj 2025 26	tis 27 maj 2025 27 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe Halensbacken 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe Halensbacken Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Backe kort och lång, 30 min i Halensbacken. Ledare: Alexandros	ons 28 maj 2025 28 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Vesa	tor 29 maj 2025 29 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Joakim Komfortgruppen: Helén	fre 30 maj 2025 30	lör 31 maj 2025 31 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Peter

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
						sön 01 jun 2025 1 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Ulf Komfortgruppen: Alexandros Mellangruppen: Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 02 jun 2025 2	tis 03 jun 2025 3 18:00 – 19:30 Intervaller med Musse 18:00 – 19:30 Intervaller med Musse Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Därefter intervaller som Musse bestämmer:)	ons 04 jun 2025 4 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Magnus P	tor 05 jun 2025 5	fre 06 jun 2025 6	lör 07 jun 2025 7 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: JO	sön 08 jun 2025 8 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Pål Komfortgruppen: Marika Mellangruppen: Fredrik Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 09 jun 2025 9	tis 10 jun 2025 10 18:00 – 19:00 Intervaller runt Byttorpsjön 18:00 – 19:00 Intervaller runt Byttorpsjön Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning till Byttorpsjön Dagens intervaller: 5 x 5 min, vilan 1 min Ledare: Mattias	ons 11 jun 2025 11 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Marika	tor 12 jun 2025 12 17:30 – 19:00 Cykel - MTB 17:30 – 19:00 Cykel - MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa Komfortgruppen: JO	fre 13 jun 2025 13	lör 14 jun 2025 14 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Cykel - Landsväg 7-10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Björn	sön 15 jun 2025 15 10:00 – 11:30 Löpning - Distans 10:00 – 11:30 Löpning - Distans Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Dagens löpledare: Lugna gruppen: Komfortgruppen: Mellangruppen: Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 16 jun 2025 16	tis 17 jun 2025 17 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 5 – 4 – 3 – 3 – 2 – 1 min, vilan 1 min Ledare: Julia	ons 18 jun 2025 18 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil 17:30 – 20:00 Cykel - Landsväg 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Ledare: Hans O	tor 19 jun 2025 19	fre 20 jun 2025 20	lör 21 jun 2025 21	sön 22 jun 2025 22
mån 23 jun 2025 23	tis 24 jun 2025 24 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 800 m med 200 m vila i 30 min Ledare: Alexandros	ons 25 jun 2025 25	tor 26 jun 2025 26	fre 27 jun 2025 27	lör 28 jun 2025 28	sön 29 jun 2025 29
mån 30 jun 2025 30

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
	tis 01 jul 2025 1	ons 02 jul 2025 2	tor 03 jul 2025 3	fre 04 jul 2025 4	lör 05 jul 2025 5	sön 06 jul 2025 6
mån 07 jul 2025 7	tis 08 jul 2025 8	ons 09 jul 2025 9	tor 10 jul 2025 10	fre 11 jul 2025 11	lör 12 jul 2025 12	sön 13 jul 2025 13
mån 14 jul 2025 14	tis 15 jul 2025 15	ons 16 jul 2025 16	tor 17 jul 2025 17	fre 18 jul 2025 18	lör 19 jul 2025 19	sön 20 jul 2025 20
mån 21 jul 2025 21	tis 22 jul 2025 22	ons 23 jul 2025 23	tor 24 jul 2025 24	fre 25 jul 2025 25	lör 26 jul 2025 26 10:00 – 16:00 Cykel - Varbergsgirot 10:00 – 16:00 Cykel - Varbergsgirot En gemensam klubbaktivitet. Var och en anmäler sig och man startar sedan tillsammans.	sön 27 jul 2025 27
mån 28 jul 2025 28	tis 29 jul 2025 29	ons 30 jul 2025 30	tor 31 jul 2025 31

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
				fre 01 aug 2025 1	lör 02 aug 2025 2	sön 03 aug 2025 3
mån 04 aug 2025 4	tis 05 aug 2025 5	ons 06 aug 2025 6	tor 07 aug 2025 7	fre 08 aug 2025 8	lör 09 aug 2025 9	sön 10 aug 2025 10
mån 11 aug 2025 11	tis 12 aug 2025 12	ons 13 aug 2025 13	tor 14 aug 2025 14	fre 15 aug 2025 15	lör 16 aug 2025 16	sön 17 aug 2025 17
mån 18 aug 2025 18	tis 19 aug 2025 19	ons 20 aug 2025 20	tor 21 aug 2025 21	fre 22 aug 2025 22	lör 23 aug 2025 23	sön 24 aug 2025 24
mån 25 aug 2025 25	tis 26 aug 2025 26	ons 27 aug 2025 27	tor 28 aug 2025 28	fre 29 aug 2025 29	lör 30 aug 2025 30	sön 31 aug 2025 31

Välkommen till SOK Knallen

Aktuellt

Kalender för SOK Knallen

April 2025

Maj 2025

Juni 2025

Juli 2025

Augusti 2025

September 2025

Oktober 2025

November 2025

December 2025

Januari 2026

Februari 2026

Mars 2026

Välkommen till SOK Knallen