Välkommen till SOK Knallen

Vi tränar löpning och cykling och gör också mycket annat kul ihop.

Kalender

Bli medlem

Aktuellt

HYROX

2026-03-31

XPULS bjuder in Knallen att prova på Hyrox.Tisdag den 21 april kl...

Läs mer

Lidingöloppet 2026

2026-03-17

Ska du springa Lidingöloppet? Som medlem i Knallen har du 15% på...

Läs mer

PÅMINNELSE

2026-03-02

Årsmöte 2026 Kallelse till Årsmöte Datum: 2026-03-29 Plats: Nordlo, Katrinedalsgatan 22, Borås...

Läs mer

Årsmöte 2026

2026-02-06

Reservera den 26 mars för SOK Knallens årsmöte. Kallelse och dagordning publiceras...

Läs mer

Se fler nyheter i arkivet

Kalender för SOK Knallen

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
		ons 01 apr 2026	tor 02 apr 2026	fre 03 apr 2026	lör 04 apr 2026	sön 05 apr 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Påskdagen – Inga löpledare denna dag.
mån 06 apr 2026	tis 07 apr 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Coop/Kvibergsgatan 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Coop/Kvibergsgatan Återkommer varje vecka Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: backe 4 x 4 min, 4 min upp 4 min ner vid Kvibergsgatan/COOP. Ledare: Alexandros	ons 08 apr 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Eva	tor 09 apr 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare Joakim komfortgruppen: Marika 18:30 – 19:30 Spinning - sista passet för denna termin 18:30 – 19:30 Spinning - sista passet för denna termin Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige SISTA SPINNINGPASSET FÖR DENNA TERMIN! Ledare: Helen Ta med vattenflaska och en svetthandduk. Gärna cykelskor med clips, dock inte nödvändigt.	fre 10 apr 2026	lör 11 apr 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Vesa	sön 12 apr 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Pål Komfortgruppen: Marika Mellangruppen: Bestäms på plats Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 13 apr 2026	tis 14 apr 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 6 – 4 – 4 – 2 – 2 min med vila 2 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 min på Ryavallen. Ledare: Mattias	ons 15 apr 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Björn	tor 16 apr 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa Komfortgruppen; Annika	fre 17 apr 2026	lör 18 apr 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hans O	sön 19 apr 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Inga löpledare denna dag, då vi hade Knallens Backyard igår.
mån 20 apr 2026	tis 21 apr 2026 18:00 – 18:45 En kort lugn stadslöpningstur 18:00 – 18:45 En kort lugn stadslöpningstur Poolhouse Padel-center, 503 30 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 för en kort lugn stadstur innan Hyroxen börjar kl 19:00. 18:00 – 19:00 Intervaller 18:00 – 19:00 Intervaller Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Julia kör ett intervallpass med er som inte hänger med på Hyroxen. 5 x 5 min med 1 minut vila mellan 19:00 – 20:00 HYROX med XPULS 19:00 – 20:00 HYROX med XPULS Poolhouse Padel-center, 503 30 Borås, Sverige XPULS bjuder in till ett Hyroxpass! Intervallerna utgår då, men vill du springa en kort tur innan Hyroxen startar så samlas vi vid PoolHouse Padel på Sven Erikssonsgatan kl 18:00. Hyroxen börjar kl 19:00 Gå med via Google Meet: https://meet.google.com/yzu-vzrz-ygw Läs mer om Meet på https://support.google.com/a/users/answer/9282720	ons 22 apr 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Lars	tor 23 apr 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Återkommer varje vecka Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Marika, Komfortgruppen: Helen	fre 24 apr 2026	lör 25 apr 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: JO	sön 26 apr 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Inga löpledare denna dag. Men kom gärna till Tennishallen ändå, då det ändå brukar dyka upp några glada Knallar som är sugen på en löptur
mån 27 apr 2026	tis 28 apr 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - Snabbdistans 5 km 18:00 – 19:00 Intervaller - Snabbdistans 5 km Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för att gemensamt ta oss till Ramnasjön. Dagens pass: Vi maxar 5 km runt Ramnasjön Ledare: Suss & Marika	ons 29 apr 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Björn	tor 30 apr 2026 17:30 – 19:00 Ingen MTB, vi firar Valborg

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
				fre 01 maj 2026	lör 02 maj 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: JO	sön 03 maj 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Många är på träningsläger på Kreta, inga löpledare denna dag.
mån 04 maj 2026	tis 05 maj 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - Kort & lång backe vid GIF plan 18:00 – 19:00 Intervaller - Kort & lång backe vid GIF plan Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning till GIF plan Dagens intervaller: Kort och lång backe vid GIF plan. Ledare: Alexandros	ons 06 maj 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hebbe	tor 07 maj 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: JO	fre 08 maj 2026	lör 09 maj 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Göran P	sön 10 maj 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Helen Komfortgruppen: Marika Mellangruppen: Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 11 maj 2026	tis 12 maj 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 8 x 3 min med 1 min vila på Ryavallen Ledare: Julia	ons 13 maj 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Göran P	tor 14 maj 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa, Komfortgruppen: Helen	fre 15 maj 2026	lör 16 maj 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Vesa	sön 17 maj 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Pål Komfortgruppen: Björn Mellangruppen: Anna-Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 18 maj 2026	tis 19 maj 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 4 x 4 min + 5 x 1 min med 1 min vila även på de korta, på Ryavallen Ledare: Mattias	ons 20 maj 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Eva	tor 21 maj 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: JO	fre 22 maj 2026	lör 23 maj 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hans O	sön 24 maj 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Göteborgsvarvet igår, inga löpledare idag!
mån 25 maj 2026	tis 26 maj 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 400 m i 30 min, med 200 m vila Ledare: Alexandros	ons 27 maj 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Vesa	tor 28 maj 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Joakim, Komfortgruppen: Annika	fre 29 maj 2026	lör 30 maj 2026 09:30 – 13:00 Ingen landsvägscykel då Knallen anordnar BUM 09:30 – 13:00 Ingen landsvägscykel då Knallen anordnar BUM Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige	sön 31 maj 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Knallen anordnade BUM igår så inga löpledare idag!

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
mån 01 jun 2026	tis 02 jun 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 12 x 2 min med 30 sek vila Ledare: Julia	ons 03 jun 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: JO	tor 04 jun 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Erik, Komfortgruppen: Anette	fre 05 jun 2026	lör 06 jun 2026 09:30 – 13:00 Vi firar Sverige, ingen landsvägscykel	sön 07 jun 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Jan-Åke Komfortgruppen: Göran Mellangruppen: Morteza Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 08 jun 2026	tis 09 jun 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Musses intervaller: 4 set av följande, 4 min med 30 sek vila, 4 x 30 sek med 30 sek vila Ledare: Mattias	ons 10 jun 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Lars	tor 11 jun 2026 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa, Komfortgruppen: JO	fre 12 jun 2026	lör 13 jun 2026 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Eva	sön 14 jun 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Helen Komfortgruppen: Anneli Mellangruppen: Alexandros Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 15 jun 2026	tis 16 jun 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Halensbacken 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Halensbacken Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning till Halensbacken Dagens intervaller: Kort och lång backe i 30 min, Ledare: Alexandros	ons 17 jun 2026 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hans O	tor 18 jun 2026 17:30 – 19:00 Ingen MTB, vi tar helg och firar midsommar	fre 19 jun 2026	lör 20 jun 2026 09:30 – 13:00 Vi firar midsommar, ingen landsvägscykel	sön 21 jun 2026 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Midsommardagen, inga löpledare denna dag!
mån 22 jun 2026	tis 23 jun 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 800 m i 30 min, vila 200 m Ledare: Julia	ons 24 jun 2026	tor 25 jun 2026	fre 26 jun 2026	lör 27 jun 2026	sön 28 jun 2026
mån 29 jun 2026	tis 30 jun 2026 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 5 – 4 – 3 – 3 – 2 – 1 min med 1 min vila Ledare: Mattias

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
		ons 01 jul 2026	tor 02 jul 2026	fre 03 jul 2026	lör 04 jul 2026	sön 05 jul 2026
mån 06 jul 2026	tis 07 jul 2026	ons 08 jul 2026	tor 09 jul 2026	fre 10 jul 2026	lör 11 jul 2026	sön 12 jul 2026
mån 13 jul 2026	tis 14 jul 2026	ons 15 jul 2026	tor 16 jul 2026	fre 17 jul 2026	lör 18 jul 2026	sön 19 jul 2026
mån 20 jul 2026	tis 21 jul 2026	ons 22 jul 2026	tor 23 jul 2026	fre 24 jul 2026	lör 25 jul 2026	sön 26 jul 2026
mån 27 jul 2026	tis 28 jul 2026	ons 29 jul 2026	tor 30 jul 2026	fre 31 jul 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
					lör 01 aug 2026 10:00 – 14:00 Varbergsgirot 10:00 – 14:00 Varbergsgirot Varberg, Sverige En gemensam klubbaktivitet, var och en anmälersig och sedan startar vi tillsammansi två grupper.	sön 02 aug 2026
mån 03 aug 2026	tis 04 aug 2026	ons 05 aug 2026	tor 06 aug 2026	fre 07 aug 2026	lör 08 aug 2026	sön 09 aug 2026
mån 10 aug 2026	tis 11 aug 2026	ons 12 aug 2026	tor 13 aug 2026	fre 14 aug 2026	lör 15 aug 2026	sön 16 aug 2026
mån 17 aug 2026	tis 18 aug 2026	ons 19 aug 2026	tor 20 aug 2026	fre 21 aug 2026	lör 22 aug 2026	sön 23 aug 2026
mån 24 aug 2026	tis 25 aug 2026	ons 26 aug 2026	tor 27 aug 2026	fre 28 aug 2026	lör 29 aug 2026	sön 30 aug 2026
mån 31 aug 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
	tis 01 sep 2026	ons 02 sep 2026	tor 03 sep 2026	fre 04 sep 2026	lör 05 sep 2026	sön 06 sep 2026
mån 07 sep 2026	tis 08 sep 2026	ons 09 sep 2026	tor 10 sep 2026	fre 11 sep 2026	lör 12 sep 2026	sön 13 sep 2026
mån 14 sep 2026	tis 15 sep 2026	ons 16 sep 2026	tor 17 sep 2026	fre 18 sep 2026	lör 19 sep 2026	sön 20 sep 2026
mån 21 sep 2026	tis 22 sep 2026	ons 23 sep 2026	tor 24 sep 2026	fre 25 sep 2026	lör 26 sep 2026	sön 27 sep 2026
mån 28 sep 2026	tis 29 sep 2026	ons 30 sep 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
			tor 01 okt 2026	fre 02 okt 2026	lör 03 okt 2026	sön 04 okt 2026
mån 05 okt 2026	tis 06 okt 2026	ons 07 okt 2026	tor 08 okt 2026	fre 09 okt 2026	lör 10 okt 2026	sön 11 okt 2026
mån 12 okt 2026	tis 13 okt 2026	ons 14 okt 2026	tor 15 okt 2026	fre 16 okt 2026	lör 17 okt 2026	sön 18 okt 2026
mån 19 okt 2026	tis 20 okt 2026	ons 21 okt 2026	tor 22 okt 2026	fre 23 okt 2026	lör 24 okt 2026	sön 25 okt 2026
mån 26 okt 2026	tis 27 okt 2026	ons 28 okt 2026	tor 29 okt 2026	fre 30 okt 2026	lör 31 okt 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
						sön 01 nov 2026
mån 02 nov 2026	tis 03 nov 2026	ons 04 nov 2026	tor 05 nov 2026	fre 06 nov 2026	lör 07 nov 2026	sön 08 nov 2026
mån 09 nov 2026	tis 10 nov 2026	ons 11 nov 2026	tor 12 nov 2026	fre 13 nov 2026	lör 14 nov 2026	sön 15 nov 2026
mån 16 nov 2026	tis 17 nov 2026	ons 18 nov 2026	tor 19 nov 2026	fre 20 nov 2026	lör 21 nov 2026	sön 22 nov 2026
mån 23 nov 2026	tis 24 nov 2026	ons 25 nov 2026	tor 26 nov 2026	fre 27 nov 2026	lör 28 nov 2026	sön 29 nov 2026
mån 30 nov 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
	tis 01 dec 2026	ons 02 dec 2026	tor 03 dec 2026	fre 04 dec 2026	lör 05 dec 2026	sön 06 dec 2026
mån 07 dec 2026	tis 08 dec 2026	ons 09 dec 2026	tor 10 dec 2026	fre 11 dec 2026	lör 12 dec 2026	sön 13 dec 2026
mån 14 dec 2026	tis 15 dec 2026	ons 16 dec 2026	tor 17 dec 2026	fre 18 dec 2026	lör 19 dec 2026	sön 20 dec 2026
mån 21 dec 2026	tis 22 dec 2026	ons 23 dec 2026	tor 24 dec 2026	fre 25 dec 2026	lör 26 dec 2026	sön 27 dec 2026
mån 28 dec 2026	tis 29 dec 2026	ons 30 dec 2026	tor 31 dec 2026

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
				fre 01 jan 2027	lör 02 jan 2027	sön 03 jan 2027
mån 04 jan 2027	tis 05 jan 2027	ons 06 jan 2027	tor 07 jan 2027	fre 08 jan 2027	lör 09 jan 2027	sön 10 jan 2027
mån 11 jan 2027	tis 12 jan 2027	ons 13 jan 2027	tor 14 jan 2027	fre 15 jan 2027	lör 16 jan 2027	sön 17 jan 2027
mån 18 jan 2027	tis 19 jan 2027	ons 20 jan 2027	tor 21 jan 2027	fre 22 jan 2027	lör 23 jan 2027	sön 24 jan 2027
mån 25 jan 2027	tis 26 jan 2027	ons 27 jan 2027	tor 28 jan 2027	fre 29 jan 2027	lör 30 jan 2027	sön 31 jan 2027

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
mån 01 feb 2027	tis 02 feb 2027	ons 03 feb 2027	tor 04 feb 2027	fre 05 feb 2027	lör 06 feb 2027	sön 07 feb 2027
mån 08 feb 2027	tis 09 feb 2027	ons 10 feb 2027	tor 11 feb 2027	fre 12 feb 2027	lör 13 feb 2027	sön 14 feb 2027
mån 15 feb 2027	tis 16 feb 2027	ons 17 feb 2027	tor 18 feb 2027	fre 19 feb 2027	lör 20 feb 2027	sön 21 feb 2027
mån 22 feb 2027	tis 23 feb 2027	ons 24 feb 2027	tor 25 feb 2027	fre 26 feb 2027	lör 27 feb 2027	sön 28 feb 2027

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
mån 01 mar 2027	tis 02 mar 2027	ons 03 mar 2027	tor 04 mar 2027	fre 05 mar 2027	lör 06 mar 2027	sön 07 mar 2027
mån 08 mar 2027	tis 09 mar 2027	ons 10 mar 2027	tor 11 mar 2027	fre 12 mar 2027	lör 13 mar 2027	sön 14 mar 2027
mån 15 mar 2027	tis 16 mar 2027	ons 17 mar 2027	tor 18 mar 2027	fre 19 mar 2027	lör 20 mar 2027	sön 21 mar 2027
mån 22 mar 2027	tis 23 mar 2027	ons 24 mar 2027	tor 25 mar 2027	fre 26 mar 2027	lör 27 mar 2027	sön 28 mar 2027
mån 29 mar 2027	tis 30 mar 2027	ons 31 mar 2027

Du kan lägga till tiderna i din egen kalender genom att importera följande ICS-länk: https://calendar.google.com/calendar/ical/info%40sok-knallen.se/public/basic.ics

Välkommen till SOK Knallen

SOK Knallen är en Sport och Kamratklubb som bildades 1984-01-09.
Vi tränar löpning och cykling.
Vi gör också mycket annat kul ihop, såsom olika löplopp & cykellopp, anordnar medelhavsresa på våren och utflykt till Ulricehamn med löpning på hösten.
Vi arrangerar två lopp, Borås 6 timmars och BUM – Borås Ultra Marathon.

Är du inte medlem och är nyfiken att testa på något av det vi erbjuder är det bara att hänga på ett par gånger.

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
		ons 01 apr 2026 1	tor 02 apr 2026 2	fre 03 apr 2026 3	lör 04 apr 2026 4	sön 05 apr 2026 5 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Påskdagen – Inga löpledare denna dag.
mån 06 apr 2026 6	tis 07 apr 2026 7 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Coop/Kvibergsgatan 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Coop/Kvibergsgatan Återkommer varje vecka Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: backe 4 x 4 min, 4 min upp 4 min ner vid Kvibergsgatan/COOP. Ledare: Alexandros	ons 08 apr 2026 8 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Eva	tor 09 apr 2026 9 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare Joakim komfortgruppen: Marika 18:30 – 19:30 Spinning - sista passet för denna termin 18:30 – 19:30 Spinning - sista passet för denna termin Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige SISTA SPINNINGPASSET FÖR DENNA TERMIN! Ledare: Helen Ta med vattenflaska och en svetthandduk. Gärna cykelskor med clips, dock inte nödvändigt.	fre 10 apr 2026 10	lör 11 apr 2026 11 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Vesa	sön 12 apr 2026 12 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Pål Komfortgruppen: Marika Mellangruppen: Bestäms på plats Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 13 apr 2026 13	tis 14 apr 2026 14 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 6 – 4 – 4 – 2 – 2 min med vila 2 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 min på Ryavallen. Ledare: Mattias	ons 15 apr 2026 15 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Björn	tor 16 apr 2026 16 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa Komfortgruppen; Annika	fre 17 apr 2026 17	lör 18 apr 2026 18 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hans O	sön 19 apr 2026 19 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Inga löpledare denna dag, då vi hade Knallens Backyard igår.
mån 20 apr 2026 20	tis 21 apr 2026 21 18:00 – 18:45 En kort lugn stadslöpningstur 18:00 – 18:45 En kort lugn stadslöpningstur Poolhouse Padel-center, 503 30 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 för en kort lugn stadstur innan Hyroxen börjar kl 19:00. 18:00 – 19:00 Intervaller 18:00 – 19:00 Intervaller Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Julia kör ett intervallpass med er som inte hänger med på Hyroxen. 5 x 5 min med 1 minut vila mellan 19:00 – 20:00 HYROX med XPULS 19:00 – 20:00 HYROX med XPULS Poolhouse Padel-center, 503 30 Borås, Sverige XPULS bjuder in till ett Hyroxpass! Intervallerna utgår då, men vill du springa en kort tur innan Hyroxen startar så samlas vi vid PoolHouse Padel på Sven Erikssonsgatan kl 18:00. Hyroxen börjar kl 19:00 Gå med via Google Meet: https://meet.google.com/yzu-vzrz-ygw Läs mer om Meet på https://support.google.com/a/users/answer/9282720	ons 22 apr 2026 22 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Lars	tor 23 apr 2026 23 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Återkommer varje vecka Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Marika, Komfortgruppen: Helen	fre 24 apr 2026 24	lör 25 apr 2026 25 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: JO	sön 26 apr 2026 26 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Inga löpledare denna dag. Men kom gärna till Tennishallen ändå, då det ändå brukar dyka upp några glada Knallar som är sugen på en löptur
mån 27 apr 2026 27	tis 28 apr 2026 28 18:00 – 19:00 Intervaller - Snabbdistans 5 km 18:00 – 19:00 Intervaller - Snabbdistans 5 km Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för att gemensamt ta oss till Ramnasjön. Dagens pass: Vi maxar 5 km runt Ramnasjön Ledare: Suss & Marika	ons 29 apr 2026 29 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Björn	tor 30 apr 2026 30 17:30 – 19:00 Ingen MTB, vi firar Valborg

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
				fre 01 maj 2026 1	lör 02 maj 2026 2 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: JO	sön 03 maj 2026 3 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Många är på träningsläger på Kreta, inga löpledare denna dag.
mån 04 maj 2026 4	tis 05 maj 2026 5 18:00 – 19:00 Intervaller - Kort & lång backe vid GIF plan 18:00 – 19:00 Intervaller - Kort & lång backe vid GIF plan Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning till GIF plan Dagens intervaller: Kort och lång backe vid GIF plan. Ledare: Alexandros	ons 06 maj 2026 6 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hebbe	tor 07 maj 2026 7 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: JO	fre 08 maj 2026 8	lör 09 maj 2026 9 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Göran P	sön 10 maj 2026 10 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Helen Komfortgruppen: Marika Mellangruppen: Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 11 maj 2026 11	tis 12 maj 2026 12 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 8 x 3 min med 1 min vila på Ryavallen Ledare: Julia	ons 13 maj 2026 13 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Göran P	tor 14 maj 2026 14 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa, Komfortgruppen: Helen	fre 15 maj 2026 15	lör 16 maj 2026 16 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Vesa	sön 17 maj 2026 17 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Pål Komfortgruppen: Björn Mellangruppen: Anna-Maria Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 18 maj 2026 18	tis 19 maj 2026 19 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 4 x 4 min + 5 x 1 min med 1 min vila även på de korta, på Ryavallen Ledare: Mattias	ons 20 maj 2026 20 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Återkommer varje vecka Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Eva	tor 21 maj 2026 21 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: JO	fre 22 maj 2026 22	lör 23 maj 2026 23 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hans O	sön 24 maj 2026 24 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Göteborgsvarvet igår, inga löpledare idag!
mån 25 maj 2026 25	tis 26 maj 2026 26 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 400 m i 30 min, med 200 m vila Ledare: Alexandros	ons 27 maj 2026 27 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Vesa	tor 28 maj 2026 28 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Joakim, Komfortgruppen: Annika	fre 29 maj 2026 29	lör 30 maj 2026 30 09:30 – 13:00 Ingen landsvägscykel då Knallen anordnar BUM 09:30 – 13:00 Ingen landsvägscykel då Knallen anordnar BUM Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige	sön 31 maj 2026 31 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Knallen anordnade BUM igår så inga löpledare idag!

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
mån 01 jun 2026 1	tis 02 jun 2026 2 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 12 x 2 min med 30 sek vila Ledare: Julia	ons 03 jun 2026 3 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: JO	tor 04 jun 2026 4 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Erik, Komfortgruppen: Anette	fre 05 jun 2026 5	lör 06 jun 2026 6 09:30 – 13:00 Vi firar Sverige, ingen landsvägscykel	sön 07 jun 2026 7 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Jan-Åke Komfortgruppen: Göran Mellangruppen: Morteza Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 08 jun 2026 8	tis 09 jun 2026 9 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: Musses intervaller: 4 set av följande, 4 min med 30 sek vila, 4 x 30 sek med 30 sek vila Ledare: Mattias	ons 10 jun 2026 10 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Lars	tor 11 jun 2026 11 17:30 – 19:00 MTB 17:30 – 19:00 MTB Ledaren lägger ut om samlingplats på Facebook några dagar innan passet. Ledare: Åsa, Komfortgruppen: JO	fre 12 jun 2026 12	lör 13 jun 2026 13 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus 09:30 – 13:00 Landsvägscykel 7 - 10 mil med fikapaus Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Eva	sön 14 jun 2026 14 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. DAGENS LÖPLEDARE Lugna gruppen: Helen Komfortgruppen: Anneli Mellangruppen: Alexandros Snabbdistans: Bestäms på plats
mån 15 jun 2026 15	tis 16 jun 2026 16 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Halensbacken 18:00 – 19:00 Intervaller - Backe vid Halensbacken Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning till Halensbacken Dagens intervaller: Kort och lång backe i 30 min, Ledare: Alexandros	ons 17 jun 2026 17 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil 17:30 – 20:00 Landsvägscykel 4-5 mil Stadsparksbadet, Sven Eriksonsgatan 29, 503 38 Borås, Sverige Ledarna lägger ut planerad runda några dagar innan på Facebook Vid dåligt väder kan man som ledare ställa in. Dagens cykelledare: Hans O	tor 18 jun 2026 18 17:30 – 19:00 Ingen MTB, vi tar helg och firar midsommar	fre 19 jun 2026 19	lör 20 jun 2026 20 09:30 – 13:00 Vi firar midsommar, ingen landsvägscykel	sön 21 jun 2026 21 10:00 – 11:30 Distans söndagar 10:00 – 11:30 Distans söndagar Tennishallen, Ålgårdsvägen 30, 506 30 Borås, Sverige Vi har fyra olika löpgrupper. Mer information kring fart och distans i grupperna, hittar du på hemsidan under fliken – Träning / löpning söndagar. Midsommardagen, inga löpledare denna dag!
mån 22 jun 2026 22	tis 23 jun 2026 23 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 800 m i 30 min, vila 200 m Ledare: Julia	ons 24 jun 2026 24	tor 25 jun 2026 25	fre 26 jun 2026 26	lör 27 jun 2026 27	sön 28 jun 2026 28
mån 29 jun 2026 29	tis 30 jun 2026 30 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen 18:00 – 19:00 Intervaller - på Ryavallen Ryavallen, 506 31 Borås, Sverige Vi träffas kl 18:00 på Ryavallen för gemensam uppvärmning i ca 20-25 min. Dagens intervaller: 6 – 5 – 4 – 3 – 3 – 2 – 1 min med 1 min vila Ledare: Mattias

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
		ons 01 jul 2026 1	tor 02 jul 2026 2	fre 03 jul 2026 3	lör 04 jul 2026 4	sön 05 jul 2026 5
mån 06 jul 2026 6	tis 07 jul 2026 7	ons 08 jul 2026 8	tor 09 jul 2026 9	fre 10 jul 2026 10	lör 11 jul 2026 11	sön 12 jul 2026 12
mån 13 jul 2026 13	tis 14 jul 2026 14	ons 15 jul 2026 15	tor 16 jul 2026 16	fre 17 jul 2026 17	lör 18 jul 2026 18	sön 19 jul 2026 19
mån 20 jul 2026 20	tis 21 jul 2026 21	ons 22 jul 2026 22	tor 23 jul 2026 23	fre 24 jul 2026 24	lör 25 jul 2026 25	sön 26 jul 2026 26
mån 27 jul 2026 27	tis 28 jul 2026 28	ons 29 jul 2026 29	tor 30 jul 2026 30	fre 31 jul 2026 31

måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
					lör 01 aug 2026 1 10:00 – 14:00 Varbergsgirot 10:00 – 14:00 Varbergsgirot Varberg, Sverige En gemensam klubbaktivitet, var och en anmälersig och sedan startar vi tillsammansi två grupper.	sön 02 aug 2026 2
mån 03 aug 2026 3	tis 04 aug 2026 4	ons 05 aug 2026 5	tor 06 aug 2026 6	fre 07 aug 2026 7	lör 08 aug 2026 8	sön 09 aug 2026 9
mån 10 aug 2026 10	tis 11 aug 2026 11	ons 12 aug 2026 12	tor 13 aug 2026 13	fre 14 aug 2026 14	lör 15 aug 2026 15	sön 16 aug 2026 16
mån 17 aug 2026 17	tis 18 aug 2026 18	ons 19 aug 2026 19	tor 20 aug 2026 20	fre 21 aug 2026 21	lör 22 aug 2026 22	sön 23 aug 2026 23
mån 24 aug 2026 24	tis 25 aug 2026 25	ons 26 aug 2026 26	tor 27 aug 2026 27	fre 28 aug 2026 28	lör 29 aug 2026 29	sön 30 aug 2026 30
mån 31 aug 2026 31

Välkommen till SOK Knallen

Aktuellt

Kalender för SOK Knallen

April 2026

Maj 2026

Juni 2026

Juli 2026

Augusti 2026

September 2026

Oktober 2026

November 2026

December 2026

Januari 2027

Februari 2027

Mars 2027

Välkommen till SOK Knallen