Löpning – Söndagar

Söndagsträning

Välkommen till höstens distansträning 2020

Efter styrelsebeslut 18/3 2020 fortsätter söndagsträningen utomhus. Vi rekommenderar starkt att varje medlem byter om och duschar hemma och inte använder faciliteterna på Kypégården, detta för att minska smittorisken.

 

Höstens distansträning för komfortgruppen, mellangruppen och snabba gruppen utgår från Kypegården kl 10:00
Där finns det tillgång till omklädningsrum, dusch, bastu och utomhusbad i Södra Kypesjön.
Ultragruppen meddelar samlingsplats för varje vecka på hemsidans forum samt i Facebooksgruppen.

Varmt välkomna!

Löpledare hösten 2020

Löpledare Ultragruppen

Löpgrupperna har olika snittempo, och tempot kan variera något under rundorna beroende på underlag och kupering men smittempot ska helst inte överstigas. Rundorna kan vara allt mellan 12-20 km. Vi visar respekt för varandra och hämtar upp om någon skulle bli trött under löprundans gång.

  • Komfortgruppen (ca 6:15 tempo)
  • Mellangruppen (ca 5:45 tempo)
  • Snabbgruppen (ca 5:15 tempo)
  • Ultragruppen har inget förbestämt snittempo utan anpassar tempot efter deltagare och runda, men du bör orka springa ca 12-14 km i lugnt tempo.

Varje träning inleds med att vi under någon minut får lite allmän information om aktuella frågor i klubben och sedan ger varje löpledare information om sin löprunda.

Givetvis fortsätter vi erbjuda klubbens medlemmar att byta om, duscha och basta gratis på Kypegården i samband med söndagsträningen.
Ni som nyttjar erbjudandet räknas in av en av löpledarena som är på plats och som rapporterar till ordförande.
Om vaktmästaren är på plats vid ingången så meddelar ni henne/honom att ni är från SOK Knallen.
Erbjudandet gäller tills vidare och enbart i samband med SOK Knallens söndagsträning.

 

Ansvarig: Lars Karlsson