Löpning – Söndagar

Söndagsträning – distans

Välkommen till vårens distansträning 2021

Efter långt uppehåll  har vi startat upp söndagsträningen igen.

 

Vi samlas och utgår från Ryavallen/Tennishallen kl 10:00

Vi tänker på att hålla avstånd – blir vi fler än åtta i varje grupp delar vi upp oss i fler grupper.

Löpgrupperna har olika snittempo, och tempot kan variera något under rundorna beroende på underlag och kupering men snittempot ska helst inte överstigas.
Rundorna kan vara allt mellan 12-20 km.
Vi visar respekt för varandra och hämtar upp om någon skulle bli trött under löprundans gång.

  • Komfortgruppen (ca 6:15 tempo)
  • Mellangruppen (ca 5:45 tempo)
  • Snabbgruppen (ca 5:15 tempo)
  • Ultragruppen har inget förbestämt snittempo utan anpassar tempot efter deltagare och runda, men du bör orka springa ca 12-14 km i lugnt tempo.

Varje träning inleds med lite allmän information om aktuella frågor i klubben, sedan ger varje löpledare information om sin löprunda.

Varmt välkomna – fullt frisk och utan symtom.

Ansvarig: Lars Karlsson