Sista utomhuspasset på Ryavallen tisdag den 25 oktober
— 1000m följt av 200 m gångvila i 30 minuter – –

Från 1 november struntar vi i mörkret och kylan och kör inomhus i värmen och ljuset i Ryahallen:)
Vi har tillgång till hallen från kl 19:30 – gott om tid för den egna uppvärmningen.
Intervallerna körs i 2 omgångar kl 20:00 – 20:30 + kl 20:30 – 21:00
Moa och Almir från X Puls har Coreträning mellan kl 20:00 – 20:30

Välkomna önskar löpledarna
Julia  Mattias  Lennart Alexandros

Ansvarig: Susanne Ljunggren