Träning med Ulf Friberg
Styrelsen 2018

SOK Knallen

Menu
  • Hem
  • Forum
  • Föreningen
    • SOK Knallen firar 35 år
    • ANTIDOPING
    • Bli medlem
    • Funktionär
    • Försäkring Folksam
    • Klubberbjudanden
    • Klubbkläder
      • Löpkläder
      • Cykel- och triathlonkläder
      • Simkläder
    • Knallenytt (digital tidning)
    • Kontakt
    • Medlemsstatistik
    • Ordförande har ordet
    • Stadgar
    • Styrelsen och övriga ansvariga
    • Tävlingsersättning
    • Verksamhetsberättelser / Motioner
    • Årsmötesprotokoll
  • Arrangemang/Resor
    • Siljan Runt – 2019
    • Medelhavsresa
    • Vårutflykt – Ulricehamn
  • Träning
    • Simning – Måndagar
    • Löpning – Tisdagar
    • Löpning – Söndagar
    • Landsvägscykling – Onsdagar
    • Landsvägscykling – Lördagar
    • Spinning – Torsdagar
    • Triathlon
    • Göteborgsvarvsträning
    • Kretsloppsträning
  • Tävlingar
    • Borås 6-timmars 2018
      • Anmälan öppen from 24/8 – 2018
      • Information/PM
      • Startlista
      • Resultat
    • Borås Halvmarathon
    • Borås Ultra Marathon 2019 (BUM)
      • Anmälan och information
      • PM och Tävlingsinfo BUM 2018
      • Startlista
      • Resultat
    • Borås Ultra 2017 (SM-veckan )
  • Resultat
    • Anmälan av klubbrekord
    • DM/VDM
    • Klubbmästerskap
    • Klubbrekord Halvmarathon
    • Klubbrekord Marathon
    • Klubbrekord Triathlon
    • Klubbrekord Ultralopp
    • Snabbdistans
  • Övrigt
    • Bilder
    • Historik
    • Hitta Svenska Lopp
    • Långloppscupen 2018
    • Länkar
    • Tidningsklipp

Snabbdistans

Snabbdistans 2008

Snabbdistans Ramnasjön 20100406

Snabbdistans Ramnasjön 20100928

Snabbdistans Ramnasjön 20110823

Snabbdistans Ramnasjön 20150414

Snabbdistans Ramnasjön 20160412

Snabbdistans Ramnasjön 20160621

Snabbdistans Ramnasjön 20170411

Snabbdistans Ramnasjön 20170627

Snabbdistans Ramnasjön 20171003


Senaste trådarna i forumet

    • Ultragruppen 24/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 17/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 10/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 3/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 24/2
    • av Camilla

Kalender

mars 2019

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 3 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 3 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 3 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 3 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Göran Karlsson
    Mellangruppen: Sören Johansson
    Snabba gruppen: Lotta Henriksson

    		   More details...
• •
4
  • Simträning




    Simträning
    Start: 4 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 4 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
5
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 5 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 5 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Stege 3-2-1 min i 4 set, 1 min vila

    		   More details...
•
6
7
  • Spinning




    Spinning
    Start: 7 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 7 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
8
9
10
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 10 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 10 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 10 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 10 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Ulf Olsson
    Mellangruppen: Anna-Maria Trollsfjord
    Snabba gruppen: Patrik Wrigfeldt

    		   More details...
• •
11
  • Simträning




    Simträning
    Start: 11 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 11 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
12
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 12 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 12 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Blandintervaller 7+3+7 min vila 2 min + 5×1 min vila 30 sek

    		   More details...
•
13
14
  • Spinning




    Spinning
    Start: 14 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 14 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
15
16
17
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 17 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 17 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 17 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 17 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Ann-charlotte Philipsson
    Mellangruppen: Dennis Mah
    Snabba gruppen: Ulf Gyllunger

    		   More details...
• •
18
  • Simträning




    Simträning
    Start: 18 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 18 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
19
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 19 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 19 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tusingar, 1 min vila mellan (30 min)

    		   More details...
•
20
21
  • Spinning




    Spinning
    Start: 21 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 21 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
22
23
  • SPA och löparweekend



    SPA och löparweekend
    Start: 23 mars, 2019 - 07:00
    Slut: 25 mars, 2019 - 18:00
    Plats: Beskrivning:

    Ostseelauf Timmendorfer Strand
    Spaanläggning samt deltagande i loppet ostseelau (halvmara, 10 km, 5 km)

    Bussresa med Sparlunds busstrafik
    Sista anmälningsdag 190310 direkt till arrangören www.sparlundsbusstrafik.se

    Du kan även läsa mer om resan på SOK Knallens hemsida:
    www.sok-knallen.se

    		   More details...
•
24
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 24 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 24 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 24 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 24 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Marika Hacksell
    Mellangruppen: Jan-Åke Grimborg
    Snabba gruppen: Fredrik Antonsson

    		   More details...
• •
25
  • Simträning




    Simträning
    Start: 25 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 25 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
26
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 26 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 26 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Parstafett 200 m, 2 x 13, 4 min vila mellan

    		   More details...
•
27
28
  • Spinning




    Spinning
    Start: 28 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 28 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
29
30
31
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 31 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 31 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 31 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 31 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Magnus Bergström
    Mellangruppen: Lars Karlsson
    Snabba gruppen: Lotta Henriksson

    		   More details...
• •

Slideshow

Löpning pågår skylt
Långloppscupen - ett lopp 4
Långloppscupen - ett lopp 5
Långloppscupen - SOK Knallen bakgrund.png
Spinning 2018
Annandagslöpning 2018
Barcelona 2018
Cykling 2018 vid bokcaféet
Intervallpass vid Boda med Fotriktigt
cykling kreta 2018
Tarmo i mål på IronMan 2018 Kalmar 20180818
Varvetmilen 2018
Lidingöloppet 2017
35 år - SOK Knallen

Sponsorer & partners

Bli medlem

© 2019 SOK Knallen.