Har du inget för dig ? Häng på Mini Kype Backyard!
Tillsammans är vi grymt starka!
SOK Knallen drar till Kiel
Cykling på Mallorca
Julaftonslöpning
Vi minns några lite extra mycket
Annandagslöpningen 2019
Medelhavsresan 2020 – FULLBOKAD
John tog en 2:a plats på Lidingöloppet 2019
Löp- och Sälj- event hos Fotriktigt den 10 september

SOK Knallen

Menu
  • Hem
  • Forum
  • Föreningen
    • ANTIDOPING
    • Funktionär
    • Registrera din funktionärsmedverkan
    • Försäkring Folksam
    • Klubberbjudanden
    • Klubbkläder
      • Löpkläder
      • Cykel- och triathlonkläder
      • Simkläder
    • Knallenytt (digital tidning)
    • Kontakt
    • Medlemsstatistik
    • Ordförande har ordet
    • Stadgar
    • Styrelsen och övriga ansvariga
    • Tävlingsersättning
    • Verksamhetsberättelser / Motioner
    • Årsmötesprotokoll
  • Arrangemang/Resor
    • Medelhavsresa
    • Vårutflykt – Ulricehamn
  • Träning
    • Simning – Måndagar
    • Löpning – Tisdagar
    • Löpning – Söndagar
    • Landsvägscykling – Onsdagar
    • Landsvägscykling – Lördagar
    • Spinning – Torsdagar
    • Triathlon
    • Kretsloppsträning 2020
  • Tävlingar
    • Borås 6-timmars 2019
      • PM Borås 6-timmars 2019
      • Anmälan 6-timmars 2019-11-09
      • Startlista
      • Resultat Borås 6-timmars
    • Borås Ultra Marathon (BUM)
      • Anmälan till BUM 2020
      • Anmälan och information
      • Anmälan funktionär BUM 2019
      • BUM PM 2020
      • Startlista
      • Resultat Borås Ultra Marathon
    • Kretsloppet
      • Funktionär Kretsloppet 2019
  • Resultat
    • Anmälan av klubbrekord
    • DM/VDM
    • Klubbmästerskap
    • Klubbrekord Halvmarathon
    • Klubbrekord Marathon
    • Klubbrekord Triathlon
    • Klubbrekord Ultralopp
    • Snabbdistans
  • Övrigt
    • Bilder
    • Historik
    • Hitta Svenska Lopp
    • Långloppscupen 2018
    • Länkar
    • Tidningsklipp
      • Boråslöparen femte svenska att klara Spartathlon
    • SOK Knallen firar 35 år (2019)
  • Bli medlem
  • Registrera din funktionärsmedverkan

Snabbdistans

Snabbdistans Ramnasjön 20080902

Snabbdistans Ramnasjön 20100406

Snabbdistans Ramnasjön 20100928

Snabbdistans Ramnasjön 20110823

Snabbdistans Ramnasjön 20150414

Snabbdistans Ramnasjön 20160412

Snabbdistans Ramnasjön 20160621

Snabbdistans Ramnasjön 20170411

Snabbdistans Ramnasjön 20170627

Snabbdistans Ramnasjön 20171003

Snabbdistans Ramnasjön 20190514

Snabbdistans Ramnasjön 20190813


Senaste trådarna i forumet

    • Ultragruppen 5/4
    • av Camilla
    • Ultragruppen 29/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 22/3
    • av Camilla
    • Spinning 19/3
    • av Roland J
    • Ultragruppen 15/3
    • av Camilla

Kalender

april 2020

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
4
5
  • Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen




    Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen
    Start: 5 april, 2020 - 10:00
    Slut: 5 april, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården, Margaretagatan, 506 38 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Ulf Olsson
    Mellangruppen: Ann Hallqvist
    Snabbgruppen: Patrik Wrigfeldt

    		   More details...
  • Löpning distans - Ultragruppen




    Löpning distans - Ultragruppen
    Start: 5 april, 2020 - 10:00
    Slut: 5 april, 2020 - 11:45
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt SOK Knallens fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare: Morgan Tidstål

    hemsida:
    www.sok-knallen.se

    		   More details...
• •
6
  • Simträning inomhus




    Simträning inomhus
    Start: 6 april, 2020 - 19:30
    Slut: 6 april, 2020 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.

    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
7
  • Löpning - intervall




    Löpning - intervall
    Start: 7 april, 2020 - 18:00
    Slut: 7 april, 2020 - 19:15
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Uppvärmning 7-10 min lugn jogg, löpskolning+rörlighetsövningar

    Formkollspass 5 km distans

    Nedjogg 7-10 min lugnt, stretch

    		   More details...
•
8
9
10
11
12
  • Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen




    Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen
    Start: 12 april, 2020 - 10:00
    Slut: 12 april, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården, Margaretagatan, 506 38 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Alexandros Mourtzis
    Mellangruppen: Torbjörn Svensson
    Snabbgruppen: Daniel Assarsjö

    		   More details...
  • Löpning distans - Ultragruppen




    Löpning distans - Ultragruppen
    Start: 12 april, 2020 - 10:00
    Slut: 12 april, 2020 - 11:45
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt SOK Knallens fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare: Elisabeth Svala Lind
    hemsida:
    www.sok-knallen.se

    		   More details...
• •
13
  • Simträning inomhus




    Simträning inomhus
    Start: 13 april, 2020 - 19:30
    Slut: 13 april, 2020 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.

    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
14
  • Löpning - intervall




    Löpning - intervall
    Start: 14 april, 2020 - 18:00
    Slut: 14 april, 2020 - 19:15
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Uppvärmning 7-10 min lugn jogg, löpskolning+rörlighetsövningar

    Korta intervaller 4x(90-75-60-45-30s)

    Nedjogg 7-10 min lugnt, stretch

    		   More details...
•
15
16
17
18
19
  • Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen




    Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen
    Start: 19 april, 2020 - 10:00
    Slut: 19 april, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården, Margaretagatan, 506 38 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Göran Carlsson
    Mellangruppen: Jan-Åke Grimborg
    Snabbgruppen: Michelle Schnellbacher

    		   More details...
  • Löpning distans - Ultragruppen




    Löpning distans - Ultragruppen
    Start: 19 april, 2020 - 10:00
    Slut: 19 april, 2020 - 11:45
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt SOK Knallens fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare: Karina och Per Josefsson

    hemsida:
    www.sok-knallen.se

    		   More details...
• •
20
  • Simträning inomhus




    Simträning inomhus
    Start: 20 april, 2020 - 19:30
    Slut: 20 april, 2020 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.

    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
21
  • Löpning - intervall




    Löpning - intervall
    Start: 21 april, 2020 - 18:00
    Slut: 21 april, 2020 - 19:15
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Uppvärmning 7-10 min lugn jogg, löpskolning+rörlighetsövningar

    Intervaller stege 6-4-2-1-2-4-6 min

    Nedjogg 7-10 min lugnt, stretch

    		   More details...
•
22
23
  • Kretsloppsträning




    Kretsloppsträning
    Start: 23 april, 2020 - 18:00
    Slut: 23 april, 2020 - 19:30
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Introduktion med lugn löpning, inga intervaller detta pass

    		   More details...
•
24
25
26
  • Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen




    Löpning distans - långasamma, mellan, snabbgruppen
    Start: 26 april, 2020 - 10:00
    Slut: 26 april, 2020 - 12:00
    Plats: Kypegården, Margaretagatan, 506 38 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Niina Räisänen
    Mellangruppen: Anna-Maria Trollsfjord
    Snabbgruppen: Viggo Stenvard

    		   More details...
  • Löpning distans - Ultragruppen




    Löpning distans - Ultragruppen
    Start: 26 april, 2020 - 10:00
    Slut: 26 april, 2020 - 11:45
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt SOK Knallens fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare: Per Camén

    hemsida:
    www.sok-knallen.se

    		   More details...
• •
27
  • Simträning inomhus




    Simträning inomhus
    Start: 27 april, 2020 - 19:30
    Slut: 27 april, 2020 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.

    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
28
  • Löpning - intervall




    Löpning - intervall
    Start: 28 april, 2020 - 18:00
    Slut: 28 april, 2020 - 19:15
    Plats: Ryavallen, 506 30 Borås, Sverige Beskrivning:

    Uppvärmning 7-10 min lugn jogg, löpskolning+rörlighetsövningar

    Lång backe 3x 7 min

    Nedjogg 7-10 min lugnt, stretch

    		   More details...
•
29
30

Slideshow

Löpning pågår skylt
Långloppscupen - ett lopp 4
Långloppscupen - ett lopp 5
Långloppscupen - SOK Knallen bakgrund.png
Spinning 2018
Annandagslöpning 2018
Barcelona 2018
Cykling 2018 vid bokcaféet
Intervallpass vid Boda med Fotriktigt
cykling kreta 2018
Tarmo i mål på IronMan 2018 Kalmar 20180818
Varvetmilen 2018
Lidingöloppet 2017
35 år - SOK Knallen
BUM 2019 - anmälan
BUM 2019
BUM 2019 - koll på starten
BUM 2019 - Anton
BUM 2019 - AM och Björn
BUM 2019 - grym start
BUM 2019 - funktionär
BUM 2019 - Glädje ettan och tvåan
BUM-2019-målgång
Stockholm Marathon 2019
Ulf Gyllunger - Cykling till Torestorp
SOK Knallar gör gehör 3
Carolina Pansar bild 2 - 6h - 20190727
Anna-Maria 24h bild 2 - 20190727
67169650_1078883618966901_452789406693064704_n
Anders Lönnermark
Therese Fredriksson
Pekka och Björn på Cykelvasan 2019
Brännö Brygga
Friidrott, Lidingöloppet
Friidrott, Lidingöloppet
79668492_10221532533688460_4206383303462223872_n
79896149_980766148945498_3636006819010183168_n
Per A

Sponsorer & partners

Bli medlem

© 2020 SOK Knallen.