Träning med Ulf Friberg

Styrelsen 2018

Menu

Hem
Forum
Föreningen
Arrangemang/Resor
Träning
Tävlingar
Resultat
Övrigt

Borås Ultra Marathon 2019 (BUM)

Senaste trådarna i forumet

- Ultragruppen 24/3
- av Camilla
- Ultragruppen 17/3
- av Camilla
- Ultragruppen 10/3
- av Camilla
- Ultragruppen 3/3
- av Camilla
- Ultragruppen 24/2
- av Camilla

Kalender

mars 2019

mån

tis

ons

tor

fre

lör

sön

1

2

3

Löpning - Distanspass Ultragruppen

Löpning - Distanspass Ultragruppen
Start:	3 mars, 2019 - 10:00
Slut:	3 mars, 2019 - 11:30
Plats:	Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp	Beskrivning:	Löpledare Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar		More details...

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
Start:	3 mars, 2019 - 10:00
Slut:	3 mars, 2019 - 12:00
Plats:	Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige	Beskrivning:	Långsamma gruppen: Göran Karlsson Mellangruppen: Sören Johansson Snabba gruppen: Lotta Henriksson		More details...

• •

4

Simträning

Simträning
Start:	4 mars, 2019 - 19:30
Slut:	4 mars, 2019 - 20:45
Plats:	Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida. Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor. Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen) Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.		More details...

•

5

Löpning - Intervall och styrkepass

Löpning - Intervall och styrkepass
Start:	5 mars, 2019 - 19:30
Slut:	5 mars, 2019 - 21:00
Plats:	Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Stege 3-2-1 min i 4 set, 1 min vila		More details...

•

6

7

Spinning

Spinning
Start:	7 mars, 2019 - 18:30
Slut:	7 mars, 2019 - 19:30
Plats:	Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige	Beskrivning:	Glöm inte ta med handduk och vattenflaska. Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉		More details...

•

8

9

10

Löpning - Distanspass Ultragruppen

Löpning - Distanspass Ultragruppen
Start:	10 mars, 2019 - 10:00
Slut:	10 mars, 2019 - 11:30
Plats:	Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp	Beskrivning:	Löpledare Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar		More details...

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
Start:	10 mars, 2019 - 10:00
Slut:	10 mars, 2019 - 12:00
Plats:	Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige	Beskrivning:	Långsamma gruppen: Ulf Olsson Mellangruppen: Anna-Maria Trollsfjord Snabba gruppen: Patrik Wrigfeldt		More details...

• •

11

Simträning

Simträning
Start:	11 mars, 2019 - 19:30
Slut:	11 mars, 2019 - 20:45
Plats:	Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida. Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor. Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen) Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.		More details...

•

12

Löpning - Intervall och styrkepass

Löpning - Intervall och styrkepass
Start:	12 mars, 2019 - 19:30
Slut:	12 mars, 2019 - 21:00
Plats:	Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Blandintervaller 7+3+7 min vila 2 min + 5×1 min vila 30 sek		More details...

•

13

14

Spinning

Spinning
Start:	14 mars, 2019 - 18:30
Slut:	14 mars, 2019 - 19:30
Plats:	Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige	Beskrivning:	Glöm inte ta med handduk och vattenflaska. Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉		More details...

•

15

16

17

Löpning - Distanspass Ultragruppen

Löpning - Distanspass Ultragruppen
Start:	17 mars, 2019 - 10:00
Slut:	17 mars, 2019 - 11:30
Plats:	Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp	Beskrivning:	Löpledare Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar		More details...

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
Start:	17 mars, 2019 - 10:00
Slut:	17 mars, 2019 - 12:00
Plats:	Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige	Beskrivning:	Långsamma gruppen: Ann-charlotte Philipsson Mellangruppen: Dennis Mah Snabba gruppen: Ulf Gyllunger		More details...

• •

18

Simträning

Simträning
Start:	18 mars, 2019 - 19:30
Slut:	18 mars, 2019 - 20:45
Plats:	Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida. Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor. Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen) Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.		More details...

•

19

Löpning - Intervall och styrkepass

Löpning - Intervall och styrkepass
Start:	19 mars, 2019 - 19:30
Slut:	19 mars, 2019 - 21:00
Plats:	Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Tusingar, 1 min vila mellan (30 min)		More details...

•

20

21

Spinning

Spinning
Start:	21 mars, 2019 - 18:30
Slut:	21 mars, 2019 - 19:30
Plats:	Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige	Beskrivning:	Glöm inte ta med handduk och vattenflaska. Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉		More details...

•

22

23

SPA och löparweekend

SPA och löparweekend
Start:	23 mars, 2019 - 07:00
Slut:	25 mars, 2019 - 18:00
Plats:		Beskrivning:	Ostseelauf Timmendorfer Strand Spaanläggning samt deltagande i loppet ostseelau (halvmara, 10 km, 5 km) Bussresa med Sparlunds busstrafik Sista anmälningsdag 190310 direkt till arrangören www.sparlundsbusstrafik.se Du kan även läsa mer om resan på SOK Knallens hemsida: www.sok-knallen.se		More details...

•

24

Löpning - Distanspass Ultragruppen

Löpning - Distanspass Ultragruppen
Start:	24 mars, 2019 - 10:00
Slut:	24 mars, 2019 - 11:30
Plats:	Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp	Beskrivning:	Löpledare Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar		More details...

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
Start:	24 mars, 2019 - 10:00
Slut:	24 mars, 2019 - 12:00
Plats:	Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige	Beskrivning:	Långsamma gruppen: Marika Hacksell Mellangruppen: Jan-Åke Grimborg Snabba gruppen: Fredrik Antonsson		More details...

• •

25

Simträning

Simträning
Start:	25 mars, 2019 - 19:30
Slut:	25 mars, 2019 - 20:45
Plats:	Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida. Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor. Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen) Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.		More details...

•

26

Löpning - Intervall och styrkepass

Löpning - Intervall och styrkepass
Start:	26 mars, 2019 - 19:30
Slut:	26 mars, 2019 - 21:00
Plats:	Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige	Beskrivning:	Parstafett 200 m, 2 x 13, 4 min vila mellan		More details...

•

27

28

Spinning

Spinning
Start:	28 mars, 2019 - 18:30
Slut:	28 mars, 2019 - 19:30
Plats:	Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige	Beskrivning:	Glöm inte ta med handduk och vattenflaska. Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉		More details...

•

29

30

31

Löpning - Distanspass Ultragruppen

Löpning - Distanspass Ultragruppen
Start:	31 mars, 2019 - 10:00
Slut:	31 mars, 2019 - 11:30
Plats:	Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp	Beskrivning:	Löpledare Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar		More details...

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen

Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
Start:	31 mars, 2019 - 10:00
Slut:	31 mars, 2019 - 12:00
Plats:	Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige	Beskrivning:	Långsamma gruppen: Magnus Bergström Mellangruppen: Lars Karlsson Snabba gruppen: Lotta Henriksson		More details...

• •

Slideshow

Löpning pågår skylt

Långloppscupen - ett lopp 4

Långloppscupen - ett lopp 5

Långloppscupen - SOK Knallen bakgrund.png

Annandagslöpning 2018

Cykling 2018 vid bokcaféet

Intervallpass vid Boda med Fotriktigt

cykling kreta 2018

Tarmo i mål på IronMan 2018 Kalmar 20180818

Varvetmilen 2018

Lidingöloppet 2017

35 år - SOK Knallen

Sponsorer & partners

Bli medlem

© 2019 SOK Knallen.