Välkommen till oss på SOK-Knallen. Vår förening bildades redan 1984 och har under åren utvecklats till en Sport Och Kamratförening. Vår huvudsakliga verksamhet grundar sig i löpning men numera har vi sektioner för cykling, triathlon och simning. Vi arrangerar resor, teaterkvällar och andra samkväm. Allt i en varm och kamratlig anda…
Bob Kaill tipsade om en bok på föreläsningen som verkade bra om man vill veta mer om pulsträning!
På denna länken så hittar du var och hur du beställer http://www.idrottsbokhandeln.se/bocker/SISU-Idrottsbocker/1340/Pulstraning/934/
eller varför inte denna http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9186323334
/Cia
Träningsresan går till Rhodos. Avresa Sönd 22/4 Landvetter 06.35. Hemma 29/4 15.25. Vi bor på 4 stjärnigt hotell med Allinklusive. Hotellet heter Atlanticaprincess och ligger i Ixia 7km väster om Rhodos stad. Priset är 6400kr. Intresseanmälan görs på mediaexperten@gmail.com. Efter intresseanmälan är gjord och man kollat upp med ledighet osv är det först till kvarn som gäller.
/Kalle
Vi startar kl 09.00 från Ramnasjön (fågelsidan). Möter upp övriga Knallar vid Ryavallen kl 10.00.
Springer med långsamma gruppen och fortsätter sedan upp till totalt 3 timmar. Var och ansvarar för sin egen mat och dryck.
Tempot kommer att ligga på ca 6.00-6.15 min/km.
Parkera lämpligen vid Ramnasjön.
Välkomna!
Linda å Pär
Mötet är lagt precis som förra året, på Ribbingsgården, Byttorp. Ribbingsgatan 32. Tiden är 18.30 och anmälan görs på info@sok-knallen.se Det bjuds på kaffe och macka till de som anmäler sig, så anmäl er nu. OBS! Sista anmälningsdag 22 januari!!!
/Cia
Sugen på att hänga med på ett annorlunda Motionslopp ?
Planerar följande upplägg: Avresa: Torsdag 6 sept
Loppet går av stapeln på Lördagen, 8 sept.
Åter i Borås, Tisdag 11 Sept.
Beräknar att kostnaden kan hamna runt 5500-6000:-/person. Givetvis beroende på antalet deltagare, transportsätt och hotell.
Läs också årets reseberättelse, ligger under ”Resor”
Skicka mig en intresseanmälan: par.nyberg@ericsson.com
Mvh Pär Nyberg
Triathlon fliken är nu uppdaterad med information från mötet den 5 oktober.
Medlemsavgifterna för 2012 skall vara inne tom den sista januari 2012.
Vuxen : 400 kr/år
Barn under 18 som bor hemma: 50 kr/år (oavsett hur många de är)
Finns det 2 aktiva vuxna + 2 barn under 18år i hushållet gäller
2 medlemsavgifter + 50kr för barnen dvs 400 + 400 + 50 = 850 kr
Medlemsavgiften betalas in på SOK Knallen pg: 38 64 13-9
Se mer info under http://sok-knallen.se/foreningen/bli-medlem/
Mvh Styrelsen
Visa utskriftsvänlig kalender
