Kretsloppsträning

SOK Knallen välkomnar alla er som ska springa Kretsloppet att träna tillsammans med oss.
Nybörjare eller van löpare, alla kan ni vara med.

Vi tränar löpning på tisdagar och söndagar.

Tisdagar kl 18:00 = intervaller – samling på Ryavallen.

Att springa intervaller kan för många låta som att det bara är för de som är snabba löpare.
Men det är ett alldeles ypperligt tillfälle att springa även om man är ny som löpare.
Man springer helt efter sin egna förmåga, det man har gemensamt är tiden på intervallerna.

Söndagar kl 10:00 = distans mellan 12 – 20 km beroende på val av grupp att springa i.
Samlingsplatsen  varierar.
Komfortgruppens tempo 6:15 min/km
Mellangruppens tempo 5:45 min/km
Snabbgruppens tempo 5:15 min/km
I komfortgruppen anpassar man tempot efter deltagarna.

I vår kalender här på hemsidan hittar man all information såsom intervallupplägg och samlingsplats.

Varmt välkommen att träna med oss!