Kretsloppsträning

Höstens Kretsloppsträning 2017

Häng med på vår kostnadsfria träningskvällar på Ryavallen. Alla kan vara med oavsett träningsstatus. Tre ledare från SOK Knallen håller i passen som är uppbygda på uppvärmning, löpteknik, stryka och rörlighet. Under några tillfällen kommer vi även ha gästlöpare och föreläsare.

Vid varje träningsslut bjuds det på frukt, kexchoklad och saft. Det blir även utlottning av fina priser från våra sponsorer.

Samling Ryahallens cafeteria
Tid: 18.00 – 19.30
Tre nivåer: lätt, medel och tuffare

17/8 Långa intervaller 4 x 4 min

24/8 Korta intervaller 2 x 5 x 2 min

31/8 Superintervaller 40 x 20 sek, 12 min

7/9 Superintervaller 15 x 15 sek, 15 min

Välkomna! 🙂