Träning med Ulf Friberg
Styrelsen 2018

SOK Knallen

Menu
  • Hem
  • Forum
  • Föreningen
    • SOK Knallen firar 35 år
    • ANTIDOPING
    • Bli medlem
    • Funktionär
    • Försäkring Folksam
    • Klubberbjudanden
    • Klubbkläder
      • Löpkläder
      • Cykel- och triathlonkläder
      • Simkläder
    • Knallenytt (digital tidning)
    • Kontakt
    • Medlemsstatistik
    • Ordförande har ordet
    • Stadgar
    • Styrelsen och övriga ansvariga
    • Tävlingsersättning
    • Verksamhetsberättelser / Motioner
    • Årsmötesprotokoll
  • Arrangemang/Resor
    • Siljan Runt – 2019
    • Medelhavsresa
    • Vårutflykt – Ulricehamn
  • Träning
    • Simning – Måndagar
    • Löpning – Tisdagar
    • Löpning – Söndagar
    • Landsvägscykling – Onsdagar
    • Landsvägscykling – Lördagar
    • Spinning – Torsdagar
    • Triathlon
    • Göteborgsvarvsträning
    • Kretsloppsträning
  • Tävlingar
    • Borås 6-timmars 2018
      • Anmälan öppen from 24/8 – 2018
      • Information/PM
      • Startlista
      • Resultat
    • Borås Halvmarathon
    • Borås Ultra Marathon 2019 (BUM)
      • Anmälan och information
      • PM och Tävlingsinfo BUM 2018
      • Startlista
      • Resultat
    • Borås Ultra 2017 (SM-veckan )
  • Resultat
    • Anmälan av klubbrekord
    • DM/VDM
    • Klubbmästerskap
    • Klubbrekord Halvmarathon
    • Klubbrekord Marathon
    • Klubbrekord Triathlon
    • Klubbrekord Ultralopp
    • Snabbdistans
  • Övrigt
    • Bilder
    • Historik
    • Hitta Svenska Lopp
    • Långloppscupen 2018
    • Länkar
    • Tidningsklipp

Klubbrekord Marathon

Klubbrekord Marathon (20161227)


Senaste trådarna i forumet

    • Ultragruppen 24/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 17/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 10/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 3/3
    • av Camilla
    • Ultragruppen 24/2
    • av Camilla

Kalender

mars 2019

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
3
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 3 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 3 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 3 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 3 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Göran Karlsson
    Mellangruppen: Sören Johansson
    Snabba gruppen: Lotta Henriksson

    		   More details...
• •
4
  • Simträning




    Simträning
    Start: 4 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 4 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
5
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 5 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 5 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Stege 3-2-1 min i 4 set, 1 min vila

    		   More details...
•
6
7
  • Spinning




    Spinning
    Start: 7 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 7 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
8
9
10
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 10 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 10 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 10 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 10 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Ulf Olsson
    Mellangruppen: Anna-Maria Trollsfjord
    Snabba gruppen: Patrik Wrigfeldt

    		   More details...
• •
11
  • Simträning




    Simträning
    Start: 11 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 11 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
12
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 12 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 12 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Blandintervaller 7+3+7 min vila 2 min + 5×1 min vila 30 sek

    		   More details...
•
13
14
  • Spinning




    Spinning
    Start: 14 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 14 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
15
16
17
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 17 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 17 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 17 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 17 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Ann-charlotte Philipsson
    Mellangruppen: Dennis Mah
    Snabba gruppen: Ulf Gyllunger

    		   More details...
• •
18
  • Simträning




    Simträning
    Start: 18 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 18 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
19
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 19 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 19 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tusingar, 1 min vila mellan (30 min)

    		   More details...
•
20
21
  • Spinning




    Spinning
    Start: 21 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 21 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
22
23
  • SPA och löparweekend



    SPA och löparweekend
    Start: 23 mars, 2019 - 07:00
    Slut: 25 mars, 2019 - 18:00
    Plats: Beskrivning:

    Ostseelauf Timmendorfer Strand
    Spaanläggning samt deltagande i loppet ostseelau (halvmara, 10 km, 5 km)

    Bussresa med Sparlunds busstrafik
    Sista anmälningsdag 190310 direkt till arrangören www.sparlundsbusstrafik.se

    Du kan även läsa mer om resan på SOK Knallens hemsida:
    www.sok-knallen.se

    		   More details...
•
24
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 24 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 24 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 24 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 24 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Marika Hacksell
    Mellangruppen: Jan-Åke Grimborg
    Snabba gruppen: Fredrik Antonsson

    		   More details...
• •
25
  • Simträning




    Simträning
    Start: 25 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 25 mars, 2019 - 20:45
    Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Tänk på att du själv står för badavgiften, köp lösbiljett eller kort, se priser på Borås Simarenas hemsida.

    Uppvärmning sker mellan 19:30-19:45 i allmänhetens banor.
    Vi disponerar 2 banor från 19:45- 20:45 (banschema finns på väggen)

    Träningen genomförs på så vis att coach Göran Magnusson sammanställer simpass på två nivåer för varje träningstillfälle.

    		   More details...
•
26
  • Löpning - Intervall och styrkepass




    Löpning - Intervall och styrkepass
    Start: 26 mars, 2019 - 19:30
    Slut: 26 mars, 2019 - 21:00
    Plats: Ryahallen, 506 31, Erikslundsplatsen 1, 506 31 Borås, Sverige Beskrivning:

    Parstafett 200 m, 2 x 13, 4 min vila mellan

    		   More details...
•
27
28
  • Spinning




    Spinning
    Start: 28 mars, 2019 - 18:30
    Slut: 28 mars, 2019 - 19:30
    Plats: Gymmix Träningscenter i Borås AB, Getängsvägen 26, 504 68 Borås, Sverige Beskrivning:

    Glöm inte ta med handduk och vattenflaska.

    Göran Magnusson låter hälsa att det blir ny fräsch musik och kramgoa låtar men samma gamla ledare 😉

    		   More details...
•
29
30
31
  • Löpning - Distanspass Ultragruppen




    Löpning - Distanspass Ultragruppen
    Start: 31 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 31 mars, 2019 - 11:30
    Plats: Meddelas varje vecka på hemsidans forum samt fb-grupp Beskrivning:

    Löpledare
    Ultragruppen: oftast Camilla Lundberg, men när Camilla inte kan tar oftast följande över Karina Josefsson, Mats Tolfsson, Per Camén, Lasse Jutemar

    		   More details...
  • Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen




    Löpning - Distanspass långsamma, mellan och snabbgruppen
    Start: 31 mars, 2019 - 10:00
    Slut: 31 mars, 2019 - 12:00
    Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210, 507 65 Borås, Sverige Beskrivning:

    Långsamma gruppen: Magnus Bergström
    Mellangruppen: Lars Karlsson
    Snabba gruppen: Lotta Henriksson

    		   More details...
• •

Slideshow

Löpning pågår skylt
Långloppscupen - ett lopp 4
Långloppscupen - ett lopp 5
Långloppscupen - SOK Knallen bakgrund.png
Spinning 2018
Annandagslöpning 2018
Barcelona 2018
Cykling 2018 vid bokcaféet
Intervallpass vid Boda med Fotriktigt
cykling kreta 2018
Tarmo i mål på IronMan 2018 Kalmar 20180818
Varvetmilen 2018
Lidingöloppet 2017
35 år - SOK Knallen

Sponsorer & partners

Bli medlem

© 2019 SOK Knallen.