Posts Categorized: Startsidan

Intervallträningen har ny tid!

Tillgång till hallen från kl19:00 med egen uppvärmning, 19:30 startar första intervallen och Coren med Moa eller Almir från X-puls. 20:00 startar andra intervallen, kl 20:30 känner vi oss nöjda och åker hem för en skön dusch:)

Distans söndagar

Den 15 januari startar vi åter igen med löpledare och utgår då från Kypegården kl 10:00. Vill man kan man använda bastun efteråt!

TRÄNINGSRESA 2023

Träningsresan 2023 går till La Cala de Mijas, en liten fiskeby på Costa del Sol, ca 40 km sydväst Malaga. Vi åker den 29 april kl 11.25 och är åter hemma den 6 maj kl 10.45. Hotellet är ett fyrstjärnigt hotell och ligger alldeles vid stranden. Se mer på bif länk till hotellets hemsida. Priset… Read more »

Intervaller inomhus!

Från och med tisdag den 1 november kör vi intervallträningen inomhus på Ryahallen.Vi har tillgång till hallen från kl 19:30 – gott om tid för den egna uppvärmningen.Intervallerna körs i 2 omgångar kl 20:00 – 20:30 + kl 20:30 – 21:00Moa och Almir från X Puls har Coreträning mellan kl 20:00 – 20:30

Har du slagit ett klubbrekord?

  Vi har nu gjort det möjligt att skicka in en anmälan när du som medlem lyckats att slå ett tidigare klubbrekord. När anmälan kommit in, så kommer någon i styrelsen att validera rekordet och säkerställa att detta uppdateras på klubbens hemsida. Anmälan gör du här! //Björn Trollsfjord, Ordförande SOK Knallen