Komfortgruppen utgår från Rångedala på söndag den 12 december.Samling kl 10:00 Skogsstigen 9. Bra parkering finnes.Det är Anneli Svensson som leder passet och ni kan räkna med ca 13 km i komforttempo, i snö, på grusvägar och eventuellt lite oskottad skogsväg.Välkomna!
Posts By: Björn Trollsfjord
Föreläsning med Musse
Till alla medlemmar!Tisdag den 30 november kl 18:30 – 20:00 i Sjuhäradshallen har Mustafa Musse Mohamed en föreläsning om träningsupplägg inför halvmara/marathon & hur man håller sig skadefri på vägen. Efter föreläsningen är det dags för uppvärmning & intervaller ledda av Musse inne på Ryahallen, tiden där inne är 20:00 – 21:00.Anmälan via info@sok-knallen.se
Söndagslöpningen 31 oktober
Söndag 31 oktober utgår löpningen från Bredared/Klockargården.Välkomna!
Träningsresan 2022
Resan går till Altea – på spanska fastlandet, strax norr om Alicante.Vi bor på 4-stjärnigt hotell alldeles vid stranden. Det kommer bli en härlig blandning av löpning, cykling och simning.Avresa sker 30 april och hemresa 7 maj.För mer information se bifogat dokument.
Intervallträningen går inomhus
Den 2 november är det dags att köra intervallträningen inomhus i Ryahallen. Mer information hittar du under fliken Träning / Löpning – Tisdagar.
Snabbdistans 5 km den 14 september
Resultatet för snabbdistansen runt Ramnasjön är nu uppdaterad. Du hittar den under fliken resultat. Bra sprungit alla ni som var med!
TRÄNINGSRESA 2022
På fredag 8 oktober kl 09:00 släpper vi vart och när resan ska gå! I samband med det gör man också sin anmälan.
Medelhavsresan 2022
Nu planeras det för medelhavsresan 2022. Nytt spännande resmål – mer information kommer inom kort.
Höstutflykt till Ulricehamn
Lördag den 9 oktober anordnar vi en heldagstur.Mer information hittar du under fliken Arrangemang/resor. Vi ser fram emot din anmälan.
Intervallerna drar igång den 24 augusti
Nu drar vi igång Intervallerna på tisdagarna kl. 1800 med start den 23 augusti. Samling vid Ryvallen. Vi håller till på Ryvallen eller i närområdet. Schema finns upplagt på i vår kalender för kommande 10 veckor. Ledare i höst är: Mattias Lahode, Alexandros Mourtzis, Julia Lacandler, Lennart Hjalmarsson. Varmt välkomna !Michelle Schnellebacher, Susanne LjunggrenSOK Knallen
Slideshow
Sponsorer & partners
Bli medlem
