Posts By: Björn Trollsfjord

Komfortgruppen på annan plats!

Komfortgruppen utgår från Rångedala på söndag den 12 december.Samling kl 10:00 Skogsstigen 9. Bra parkering finnes.Det är Anneli Svensson som leder passet och ni kan räkna med ca 13 km i komforttempo, i snö, på grusvägar och eventuellt lite oskottad skogsväg.Välkomna!

Föreläsning med Musse

Till alla medlemmar!Tisdag den 30 november kl 18:30 – 20:00 i Sjuhäradshallen har Mustafa Musse Mohamed en föreläsning om träningsupplägg inför halvmara/marathon & hur man håller sig skadefri på vägen. Efter föreläsningen är det dags för uppvärmning & intervaller ledda av Musse inne på Ryahallen, tiden där inne är 20:00 – 21:00.Anmälan via info@sok-knallen.se

Träningsresan 2022

Resan går till Altea – på spanska fastlandet, strax norr om Alicante.Vi bor på 4-stjärnigt hotell alldeles vid stranden. Det kommer bli en härlig blandning av löpning, cykling och simning.Avresa sker 30 april och hemresa 7 maj.För mer information se bifogat dokument.

Intervallerna drar igång den 24 augusti

Nu drar vi igång Intervallerna på tisdagarna kl. 1800 med start den 23 augusti. Samling vid Ryvallen. Vi håller till på Ryvallen eller i närområdet. Schema finns upplagt på i vår kalender för kommande 10 veckor. Ledare i höst är: Mattias Lahode, Alexandros Mourtzis, Julia Lacandler, Lennart Hjalmarsson. Varmt välkomna !Michelle Schnellebacher, Susanne LjunggrenSOK Knallen