Löpning – Söndagar

Söndagsträning

Välkommen till höstens långdistansträning 2017

Vi startar alltid kl 10:00, ha med dig vätska och energi.

Varje träning inleds med att vi under någon minut får lite allmän information om aktuella frågor i klubben och sedan ger varje löpledare informtion om sin löprunda.

Det finns 4 löpgrupper med olika snittempon, och tempot kan variera något under rundorna beroende på underlag och kupering men smittempot ska helst inte överstigas. Rundorna kan vara allt mellan 12-20 km.

Vi visar respekt och hämtar upp varandra om någon skulle bli trött under löprundans gång.

  • Långsamma gruppen (ca 6:15 tempo)
  • Mellangruppen (ca 5:45 tempo)
  • Snabbgruppen (ca 5:15 tempo)
  • Ultragruppen har inget förbestämt snittempo utan anpassar tempot efter deltagare och runda, men du bör orka springa ca 13-16 km i lugnt tempo.

Långsamma gruppen, mellangruppen, snabbgruppen samlas alltid på Kransmossen.

Ultragruppen meddelar samlingsplats för varje vecka på hemsidans forum samt facebookgruppen.

För den som har badkort eller något annat erbjudande genom sitt arbete har tillgång till dusch och bastu gratis på Kransmossen, övriga betalar en avgift på 40 kr.

http://www.boras.se/upplevaochgora/friluftslivochnatur/friluftsgardar/kransmossensfriluftsgard.4.3a190f22158fdcf7b0cea54d.html