Löpning – Tisdagar

Tisdagsträning

Vår/Sommar April-Oktober utomhus, samling vid Ryavallen 18:30, passet är slut ca 19:30

Höst/Vinter November-Mars inomhus, samling i Ryahallen, 19:30-19:50 uppvärmning, 19:50 startar intervallpass samt styrkepass, därefter skifte mellan grupperna.

Omklädningsrum och dusch finns i Ryahallen.

Intervallschema våren 2017

30/5 Distansträning/återhämtning, 60 min i 3 olika grupper, Kalle

6/6 Fartlek (Annelundsparken) EvaLena

13/6 6 x 1000 m, 200m joggvila (Ryavallen) Camilla

20/6 Kortbacke (Rya Åsar) Jonas

27/6 Snabbdistans (Ramnasjön) Lars

4/7 Kortstege 1,2,2,3,3,1,2,2,3,3, 30sek gåvila (Ryavallen) Kalle