Löpning – Tisdagar

Tisdagsträning

Välkomna till höstens intervallpass 2017

Vi samlas kl 18:30 längst in vid parkeringen mellan Borås Arena och Tennisarenan.

Varje träning inleds med att vi under någon minut får lite allmän information om aktuella frågor i klubben och sedan om hur intervallpasset ska genomföras.

Träningen börjar med lugn uppvärmning på Trollstigen eller till platsen för intervallerna. Därefter gör vi oss redo för intervallpasset. Tänk också på att det är bra att varva ned några minuter efter intervallpasset.

Intervallschema

29/8 (Jonas) Fartlek, Annelundsparken

5/9 (Kalle) 6 x 4 min, Ryavallen

12/9 (Eva-Lena) Stege 5, 4, 3, 4, 5, 4, 1min gåvila, Byttorpssjön

19/9 (Lars) 10 x 2 min, 30 sek gåvila, Kypesjön

26/9 (Camilla) Kortbacke, Giffaplan

3/10 (Jonas) Snabbdistans 5 km, Ramnasjön

10/10 (Kalle) 7 x 3 min, 1 min gåvila, Ryavallen

17/10 (Eva-Lena) 3 x 8 min, ökad fart sista 3 min i varje intervall, 2 min gåvila, Ramnasjön

24/10 (Lars) Långbacke 3 x 5 min, Trandaredsbacken (lika fort upp som ner)