Kalender
|
|||||||||
| Mån | Tis | Ons | Tors | Fre | Lör | Sön | |||
| 1 | 2SpinningSpinning med Göran i Gymmix lokaler kl 18:30 OBS! Medlemmar i SOK Knallen betalar 20kr på plats! |
3 | 4 | 5DistansSamling: Ryavallen kl 10.00. ca 01:30-02:00 timmar. Tempo ca 06:15, ca 05:30, ca 05:00. Glöm inte att ta med vätskebälte. Ledare: Ulf, Mikael, *saknas* |
|||||
6SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3. |
7IntervallRyahallen. Vi har bokad tid from 19:30. Vill man varma upp inne så går det bra. Passet börjar kl 19:50. Vi springer i 2 grupper. De som inte springer kör styrka på innerplan o sedan byter vi. Styrkan kommer att hållas av Linda Milleding. |
8 | 9SpinningSpinning med Göran i Gymmix lokaler kl 18:30 OBS! Medlemmar i SOK Knallen betalar 20kr på plats! |
10 | 11 | 12DistansSamling: Ryavallen kl 10.00. ca 01:30-02:00 timmar. Tempo ca 06:15, ca 05:30, ca 05:00. Glöm inte att ta med vätskebälte. Ledare: Håkan, Jan-Åke, *saknas* |
|||
13SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3.SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3. |
14IntervallRyahallen. Vi har bokad tid from 19:30. Vill man varma upp inne så går det bra. Passet börjar kl 19:50. Vi springer i 2 grupper. De som inte springer kör styrka på innerplan o sedan byter vi. Styrkan kommer att hållas av Linda Milleding. |
15 | 16SpinningSpinning med Göran i Gymmix lokaler kl 18:30 OBS! Medlemmar i SOK Knallen betalar 20kr på plats! |
17 | 18 | 19GoteborsgsvarvstraningSamling: Kransmossen kl 10.00. ca 01:30-02:00 timmar. Tempo ca 06:15, ca 05:30, ca 05:00. Glöm inte att ta med vätskebälte. |
|||
20SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3.SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3. |
21IntervallRyahallen. Vi har bokad tid from 19:30. Vill man varma upp inne så går det bra. Passet börjar kl 19:50. Vi springer i 2 grupper. De som inte springer kör styrka på innerplan o sedan byter vi. Styrkan kommer att hållas av Linda Milleding. |
22 | 23SpinningSpinning med Göran i Gymmix lokaler kl 18:30 OBS! Medlemmar i SOK Knallen betalar 20kr på plats! |
24 | 25LångpassStart kl. 9.00 Kransmossen. 3 timmars löpning!Aquathon-träningSimning kl. 08 i simarenan. Löpning från kl. 09.30. Fika |
26DistansSamling: Ryavallen kl 10.00. ca 01:30-02:00 timmar. Tempo ca 06:15, ca 05:30, ca 05:00. Glöm inte att ta med vätskebälte. Ledare: Jörgen, Greger, *saknas* |
|||
27SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3.SimträningSimträning i simarenan kl. 18.00-19.30. Bana 3. |
28IntervallRyahallen. Vi har bokad tid from 19:30. Vill man varma upp inne så går det bra. Passet börjar kl 19:50. Vi springer i 2 grupper. De som inte springer kör styrka på innerplan o sedan byter vi. Styrkan kommer att hållas av Linda Milleding. |
29 | |||||||